身高170厘米，体重120斤，需要减肥吗？ _170

答案是不一定呦！

很多人一直在盲目的减肥，只是觉得自己胖，或者听别人说自己胖就想减肥，这些都带有主观性。要科学减肥，了解科学的诊断标准并正确的判断自己的身材在哪个段位，自己应该朝那里努力才是第一步。

【身高170厘米，体重120斤，需要减肥吗？】经常有女生会说好女不过百，那也得看身高吧，一米七和一米五的女生都按这个标准要求显然不合适。我们先来看看判断胖瘦的三个维度，它们分别是BMI、腰围和体脂含量。

第一个维度：BMI

BMI，就是身体质量指数，简称体质指数，这是一个国际上通用的方法，计算公式是BMI=体重（kg）/身高（m）2 。按照这个公式来计算60÷1.7÷1.7≈20.8看下图1-1

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按照我国的BMI标准，这是一个很标准的体重。

但是有一点是需要注意的，就是这个BMI的计算公式虽然是通用的，但是这个标准不能用于儿童、孕妇、运动员和65岁以上的老年人，儿童正在生长发育，他们有自己的BMI标准值，根据年龄的变化标准不同。

第二个维度：腰围

腰围非常重要，甚至相比BMI更能反映肥胖的程度，正常的腰围的标准是男性小于85厘米，女性小于80厘米，超过这个标准就应该减肥了。

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腰围要怎么测量呢，我们来学习一下正确的测量方法。

定位：

首先要定位准确，我们先找到准确的定位点。用手摸一下自己的肋骨，找到右侧肋骨最下缘，也就是肋骨骨尖的位置，然后再找到胯骨前部最突出的位置，叫做髂前上棘，是骨盆前段那个尖尖的角，然后在两个尖尖角之间做一个连线，这条连线的中间点就是我们们要找的定位点。用同样的方法找到左侧的定位点。

测量：

然后找根软尺，以两点为标准，围着腰线绕一周，就可以得到你的腰围了。

第三个维度，体脂含量

所谓的体脂含量指的就是身体脂肪的含量。体脂跟BMI一样有固定的标准，男生的标准是15%-20%，女生的标准是25%-30% 。体脂超过这个标准，即使你的BMI和腰围都合格，你也应该要减肥了，这就是我们常说的偷着胖。

胖不胖可不仅仅是看起来那么简单，通过3各维度判断一下自己到底应不应该减肥吧！

作者：刘松丽，国家二级公共营养师，中国老年保健协会膳食指导专业委员会委员，大连市营养学会理事，大连职业技术学院营养专业特聘讲师。首创《习惯减肥法》，帮助三万余人改变饮食习惯，养成健康减肥好习惯。

其他网友观点

按照BMI体重质量指数来看，身高170厘米，体重60公斤，你的BMI为20.76，属于标准体重范围。你有想减肥的想法，或许是因为自己存在局部肥胖的原因？那还是需要综合来考虑的，如果你的BMI正常，但是体脂率比较高，那么可能存在隐藏性肥胖的问题，譬如说肚子比较大，腰部肉比较多，还没有达到自己理想的目标，那么你可以选择用腰臀比和腰围这两个指标来测量下自己的身体情况。

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男性健康体脂率为15%-20%，女性健康体脂率为25%-30% 。

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如果你是男生，腰臀比＞0.9，同时腰围也＞90厘米，或者你是女性，腰臀比大于0.8，同时腰围＞80厘米，就存在中心性肥胖问题。那么你的减肥总的原则不是减重，而是需要增肌减脂，也就是减掉肥肉部分，增加瘦体重部分，这样会让身体线条看上去更苗条，有些体重虽然是数字上看着一样，但整体的体型是截然不同的，生活中尽量减少久坐时间，否则这也会无形中增加赘肉的形成。

如果存在局部肥胖的问题，那么还需要注意塑型，增加身体的肌肉量，同时也会提高基础代谢率，增强新陈代谢水平，如果腰围和腰臀比（男生腰臀比＜0.9，女生腰臀比＜0.8，男生腰围＜90厘米，女生＜80厘米）标准的话，可以不用减肥，但养成合理的饮食习惯也是不错的。

（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）

其他网友观点

体重是是否标准直接关系到我们的身体健康，在生活中我们该如何去衡量自己的体重是否标准呢？用什么方法来自测呢？一起来了解下这个问题吧！