经期前剧烈运动有什么影响吗
我们都知道运动对于人体是有很多好处的 ， 不仅可以帮助我们减掉多余的脂肪 ， 还可以帮助我们预防很多疾病 ， 对于那些睡眠有问题的人来说 ， 还可以起到安眠的作用 ， 但运动也是有时间讲究的 ， 有的人会在月经前做剧烈运动 ， 这样做会有什么影响吗？下面来了解一下吧 。
一：经期前剧烈运动的影响
经期要避免剧烈运动 ， 特别是引起腹压增高的运动 ， 如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等 ， 因为如果腹压突然增大 ， 不仅容易引起出血量改变 ， 而且可能引起妇科感染 。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔 ， 造成子宫内膜异位 ， 引起痛经 ， 日久甚至可能造成不孕 。
二：经期剧烈运动要注意些什么
1、在经期到来前三天 ， 可以根据自己的情况来决定运动形式 ， 以较为轻柔、舒缓、放松 ， 拉伸的运动为主 ， 如冥想型瑜伽、初级的形体操 ， 或只是在家做一些简单的伸展动作 。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通 ， 缓解压力 。
2、运动期间 ， 一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高 。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况 ， 需立即停止运动 。
【经期前剧烈运动有什么影响吗】好了 ， 看完了上文的介绍 ， 相信您对月经前做剧烈运动有什么影响吗这个问题已经有了一定的了解了 ， 在来月经前有的人会出现腰酸背痛的现象 ， 这些都是很正常的 ， 只要多休息就好了 ， 在月经期间最好是不要做剧烈运动 ， 以免对子宫造成伤害 。
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