肝气不顺畅怎么办啊？
【肝气不顺畅怎么办啊？】肝气不顺畅也就是肝气郁结 。社会压力越来越大 ， 肝气郁结的人越来越多 。肝气不顺畅会使得女士胸口沉闷 ， 乳房胀痛 ， 随之就成了乳腺癌 ， 十分可怕 。肝气不顺畅的人有的还会失眠 ， 没有睡眠质量 ， 身体素质就会下降 ， 就会导致人们皮肤越来越不好 ， 脸色越来越难看 。下面就让小编为大家介绍肝气不顺畅怎么办吧 。
肝脏是我们身体非常重要的器官 ， 我们主要是靠肝脏来解毒的 ， 那么疏肝理气的药膳到底是怎样的呢？俗语说道：百草发芽 ， 百病发作 。春天是欣欣向荣的季节 ， 同时也是人体抵抗力不足、容易患病的季节 。因此春天更应注意保健养生 ， 防患于未然 。中医认为 ， 春季主风 ， 风伤人 ， 因此最易损人之肝 ， 尤其易耗人肝阴 ， 使人肝阴不足 。
肝主疏泄 ， 疏通全身气机 ， 气郁损伤的主要是肝、脾两脏 。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则 。
那么肝气不顺畅我们应该吃些什么来进行调养呢？下面这些食物都对肝气不顺畅有意想不到的治疗效果 。
肝气郁结的药膳调养：
1、具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等 。
2、可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等 。
3、能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等 。
4、清肝火的水果：荸荠、柚子、梨 。
5、清肝火的蔬菜：百合、苦瓜、莲藕、莴笋、茄子、芹菜、白菜 。
6、有肝火者多喝些绿豆汤或绿豆稀饭 。
平时的时候有不好的情绪要注意发泄 ， 千万不要把不好的情绪一直憋在心里 。可以试着去多运动运动 ， 想哭就哭 ， 不要憋着 ， 肝气郁结了就麻烦了 。试着抽出一点时间练练瑜伽 ， 让自己身心放松一下 ， 平心静气 。不要老是让自己动怒 ， 对自己身体不好 ， 又影响其他人的情绪 。
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