怎么做爆炒有机菜花简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门 ， 可以轻松做出正宗爆炒有机菜花 。
所谓有机菜花并不是菜花品种 ， 而是对蔬菜种植环境的要求 ， 不是说长得蓬松的就是有机菜花 ， 紧凑的就不是 ， 而是只要种植环境能达到有机标准 ， 都可以称为有机菜花 。
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做爆炒有机菜花需要什么材料有机菜花适量 ， 肉少许 ， 蒜1瓣 ， 生抽1勺 ， 老抽半勺 ， 耗油半勺 ， 鸡精半勺 ， 盐适量
爆炒有机菜花怎么做好吃又简单
做法分解1：菜花整理步骤很重要 ， 一般都我用刀刮掉菜花最外面黑色脏的东西 ， 然后撕碎小朵 ， 清水烧开 ， 将菜花焯一下捞出备用 。
做法分解2：蒜切沫 ， 肉切小片 ， 起锅热油 ， 油开蒜爆锅放入肉翻炒 ， 炒至肉变色来一勺生抽半勺耗油半勺老抽 ， 将焯好的菜花倒入继续翻炒 ， 大伙炒5分钟左右即可加盐、鸡精调味 ， 喜欢吃脆点口感的不要炒太久！
做法分解3：美滋滋出锅！
做法分解4：撒上葱花点缀一下 。
爆炒有机菜花的做法窍门【爆炒有机菜花的做法（增肥食谱）】菜花的营养比一般蔬菜丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。。
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