女性在怀孕两个月能吃香蕉吗
怀孕以后的女性,补充营养是特别重要的环节,所以很多怀孕在两个月的女性,为了保障自己的健康,为了保障自己体内胎儿的营养的需求,想了解一下女性在怀孕两个月能吃香蕉吗?通过全面的了解,通过吃香蕉,更好的补充自己体内的营养 。
营养学家新近指出,怀孕两个月妇女特别应在日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的 。难怪营养学家告诫,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉 。除此之外,香蕉还有什么其他神奇的作用呢?
【女性在怀孕两个月能吃香蕉吗】香蕉主要的食疗及医疗功能:
孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素 。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失 。
孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23 。6% 。
首先说香蕉营养价值很高,对于孕妇来说,在怀孕前期吃香蕉,有利于身体的健康,同时也有利于补充营养,所以在怀孕两个月的女性,完全可以通过吃香蕉,更好的补充自己体内所需要的营养,同时吃香蕉,也能有利于预防怀孕女性的便秘等疾病 。
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