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男人上了年纪有哪些表现



男人上了年纪有哪些表现
1、腿脚开始变得不灵活
以前根本感受不到腿脚的问题 ， 登高爬梯更是不在话下 ， 但是现在好像走两步就会酸痛 ， 下雨天更是酸痛不止 ， 什么踝关节膝关节的好像变得脆弱 ， 稍微有点大的动作就会发出“抗议” 。
2、体抗力不行了
也许在你上了一定的年纪之后你会发现 ， 以前不以为然的一些小感冒小疼痛到现在仿佛被放大了无数倍 ， 以前可能连药都不用吃就自己好了 ， 但是现在呢?就算每天吃药也是会拖个十天半个月的 ， 身体不好 ， 心情也不好了 。
3、记忆力不胜以前
记忆力衰退好像是必然的现象 ， 现在很多中老年人的记忆力都明显比年轻的时候弱 ， 忘东忘西是常有的事情 ， 这也是男人更年期的一个典型的症状 。


4、肾脏功能也不好了
性欲不佳 ， 对房事没有兴趣 ， 对自己的另一半更多的局限于家人般的关心 ， 不会再像以前一样那么对性欲有兴趣了 。而且肾脏功能变差 ， 也很容易患上痛风 ， 出现一些相应的前列腺疾病 ， 都是以前不会出现的 。
5、消化功能也变得不好
吃什么都不敢吃的尽兴了 ， 好像只吃一点点就会胀的不行 ， 而且甜的腻的更是敢多吃 ， 现在更懂得要照顾自己的身体 ， 不会像年轻的时候那样莽撞 ， 随意吃喝了 。
衰老是每个人都不可避免的事情 ， 时间一直在往前走 ， 人也一直在往前走 ， 你能做的事情就是尽量让自己走的更加坦荡 ， 更加有光彩 ， 而且可以通过一些预防的举措让衰老来的更缓慢一点 。
虽然男人上了年纪什么都不如年轻的时候了 ， 但是你也可以选择一些比较轻缓的健身项目（慢跑、骑自行车等） ， 让自己的肌肉水平不要下降的太快 。而且在饮食习惯或者生活作息上 ， 相信你会比年轻的时候更加懂得照顾自己 ， 而且随着消化功能的减弱 ， 你可以尽量选择一些清淡的饮食 ， 控制自己的食量 ， 戒掉烟酒 ， 避免不必要的疾病发生 。
要更加注重保护自己的私处健康 。要是出现一些尿频、尿不尽等异常的现象的话 ， 最好是能够及时去做检查 ， 看看问题出在哪里 ， 预防疾病的发生 。
小秘诀让你永葆青春
1、睡眠多 ， 脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老 ， 因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼 ， 而睡眠不足 ， 眼周肌肉就会发生萎缩 ， 留下黑眼圈 。
2、常用剃须刀 ， 年轻5岁半
经过相关的调查发现 ， 刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5、5岁 。皮肤学专家表示 ， 刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生 ， 让皮肤更光滑 。


【男人上了年纪有哪些表现】 3、口腔卫生 ， 脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明 ， 牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。其原因是 ， 牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症 ， 造成大脑损伤 。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生 ， 大脑才能更灵敏 。
4、经常锻炼 ， 年轻10岁
一项新研究表明 ， 每周进行3小时一定强度的锻炼 ， 可以让人感觉身体年轻10岁 。
5、身体胖 ， 老10年
一项研究发现 ， 男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13、5公斤左右） ， 其睾丸激素水平就会下降到“衰老10年”的水平 。
6、心跳慢 ， 寿命长
如果想要保持年轻的状态 ， 就必须要拥有强壮的心脏 ， 能够让血液有效的流动起来 。心脏、肺脏和血液学专家说：人的平均寿命是心跳30亿次 ， 若能减慢心跳次数 ， 则可延长寿命 。
7、每天一杯酒 ， 活到85岁
一项涉及6000名患者的新研究表明 ， 每天少量喝酒（不超过3杯） ， 能使寿命延长到85岁的几率增加97% 。
8、训练大脑 ， 年轻15岁
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题 ， 可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力 。

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