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让男人心永葆30岁秘诀



“伤”心是这样造成的
懒得运动
长期运动过少削弱了心肌的收缩能力 。负责为心肌细胞提供营养的毛细血管也发生了变化，血管内径逐渐缩小，血压增高，易诱发心脏病 。
熬夜
心脏无法对午夜工作产生良好反应 。研究人员发现，神经活动能加速心脏的跳动，而午夜的神经活动不像早上和下午那么活跃 。这好像在冷天启动汽车一样，引擎还没有预热，就以最快的速度启动 。
【让男人心永葆30岁秘诀】 化纤衣料
化纤内衣所造成的静电变化，会干扰心脏的兴奋电位，从而引起早搏 。专家认为，这可能是由于化纤织物刺激皮肤，引起过敏反应，体内致敏物质增加所致 。
长时间开车
每天长时间开车，特别是在驾驶过程中不断改变车速，可能会导致路上空气中的有害微粒在肺部深处沉积，增加血液黏稠和发炎的风险，并改变心律 。
烟草
每天抽6～9支烟或2支雪茄的男人，其心脏病发作的概率比常人大一倍，即便是不把烟吸进肺里的人，其心脏病发作的风险也要增加13% 。
爱心7法
每天一块巧克力
巧克力中含有十分丰富的类黄酮物质 。它是很强的抗氧化剂，可以保护机体免受氧化损伤，同时还能促进血管舒张、降低炎症反应、增加血小板活性、防止形成血栓，这些就是巧克力护心行动的强大后盾 。
规律房事
也许这是个无性婚姻的时代，性支出按月计算，或者更长 。实际上性行为和慢跑一样都是不错的运动 。每周3～4次性行为的男人10年后发生重大心脏病或中风的风险可以减半 。
不要只是每天给你的他一句“我爱你”，爱，有时不必言传 。爱他从关注他的健康开始 。
定期献血
男人年过40岁，由于体力活动的减少和生活水平的提高，体内脂肪容易积存，许多人的血脂长期处于较高水平 。定期献血可以降低血液的黏稠度，也就减轻了动脉硬化的隐患 。中年男子每年献血550毫升，患心脏病的风险将减低86% 。
多交几个朋友
朋友多意味着从社会上获得的支持也多 。这种支持对于减轻在工作和生活中的心理压力十分有效 。压力在很多时候就是心脏病的诱因，与那些没有朋友帮助必须独立支撑的人比较，朋友多的男人患心脏病的机会仅是前者的一半 。
多用大脑
善于思考的人可以减少动脉内脂肪的积聚‘‘从而降低动脉硬化症的发生风险 。动脉内壁的脂肪积聚是心脏病发生和突发的一个主要原因 。
经常下蹲
因为重力影响，下肢血液流回心脏缺少动力，只能缓缓流淌 。如果经常下蹲，把双腿肌肉力量锻炼强大，就相当于为整个身体的血液循环加了一股动力 。这样远离心脏部位的血流加快了，不仅为心脏减轻负担，甚至还可以使心肌的形态结构发生变化，增强心脏功能，不再被高血压和心脏病骚扰 。

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