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男士养生 解密面部健康密码



额头皱纹突然增加
出现这种情况表明自己的肝脏负担过重 ， 要少吃动物脂肪 ， 如猪肉之类 ， 而应多吃一些清淡的食物 ， 如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等 。
眼圈发黑 ， 脸色晦暗
早上起来 ， 如果发现自己面呈此状 ， 表明肾脏负担太重了 。要减少用盐量和用糖量 ， 能不加糖的菜尽量不要加糖 ， 用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗 ， 还可用红白萝卜煮肉汤喝 。此外 ， 用猪腰子煮汤吃也很有效果 。
鼻子发红
鼻尖代表了心脏的情况 。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高 ， 或盐和酒精摄取过多 。
上嘴唇肿胀
这很可能是由胃痉挛引起的 。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物 。如果皮肤过于粗糙 ， 你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看 。
皮肤过于白皙
这有可能是气血欠亏所致 。可以将红枣、花生米用温水浸泡后 ， 用小火煮熟 ， 再加些蜂蜜熬至黏稠 。常吃这样的食物 ， 脸色会红润起来 。
面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征象 。要注意减少吸烟量或戒烟 ， 经常量血压 。
耳朵发红
耳朵代表了肾的状况 。耳廓呈红色或紫色说明循环不好 。要少饮酒 ， 少吃精细食物 ， 少吃糖 ， 多做运动以促进循环功能 。
男人脸部保养
荷尔蒙的作用
男性皮肤一般偏向油性 ， PH值约为4、5～6、0 ， 由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌 ， 所以油脂及汗水分泌比较多 。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔 ， 皮肤上就会冒出暗疮 。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理 ， 就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕 。
打理胡须
刀片与皮肤的亲密接触 ， 多多少少对皮肤是个刺激 。经常刮胡须 ， 会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新 ， 加快皮肤的新陈代谢 ， 导致皮肤发生松弛 。
过多的户外运动
男性较喜欢户外运动 ， 户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动 ， 使皮肤长时间暴露在阳光下 ， 阳光会对皮肤造成损害 ， 比如晒伤、晒斑 ， 而且加速皮肤老化 。
不屑于皮肤护理
不少男人认为皮肤护理是女性的专利 ， 男人最好阳刚一些 ， 用不着护理皮肤 。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了 。
生活方式不良
抽烟、熬夜、各种酒肉应酬 ， 饮食无规律 ， 都可能导致身体内分泌紊乱 ， 皮肤也受到影响 。经常抽烟的人脸色暗淡;熬夜的人面色泛青 ， 黑眼圈明显;应酬过多皮肤泛油光;而饮食无规律会造成长痘痘 。
来自压力
男人比女人承受着更大的压力 。瑞士权威美容和心理研究机构发现 ， 精神压力可导致内分泌系统紊乱 ， 出现持久的心身功能失调 。以致皮肤干燥松弛 ， 失去光泽 ， 肤色呈病态状 ， 这种现象称为“凌乱皮肤综合症” ， 它会加速皮肤衰老 ， 妨碍皮肤健美 。
早睡早起
睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽 ， 也会使皮肤的细胞迅速老化 ， 加速皮肤皱纹的出现 。白天皮肤从事着排出废物的工作 ， 夜晚进行补充营养和自身修复 ， 这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛 。所以 ， 早睡早起不仅消除全身疲劳 ， 也能使皮肤更健美 。
拯救提议――备一套男性专用护肤品
对于男士来说 ， 护肤最重要的环节就是保持清洁 。加强皮肤保养 ， 他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏 。这些护肤用品除了能清洁面部 ， 还能给皮肤提供合适的养分 。不过不可用碱性太强的清洁剂 ， 否则只会刺激更多的油脂分泌 ， 宜选择温和的洁面剂 。
把剃须当作一种享受
在使用刀片湿式刮须时 ， 先将脸洗净 ， 以防细菌侵入 ， 之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化 。剃须时选用质地温和的剃须膏 ， 以减缓刀片对面部皮肤的摩擦 。剃须后一定要涂须后水或须后乳 ， 调理、镇静紧张的肌肤 ， 使其恢复生机、充满活力 。
吃出好皮肤
有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士 ， 要避免吃油腻及煎炸的食物 ， 辛辣食物也要远离 。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性 ， 如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果 。
精神美容法
瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法 。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法 。方法是无论何时何地 ， 只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情 ， 纵情大笑1～2分钟 ， 每天坚持3～4次 ， 用不了一个月 ， 就会容光焕发 。
定期护理
而今男士美容已成气候 。定期去美容院 ， 请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤 ， 可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落 ， 促进面部血液循环 ， 改善皮肤的呼吸 ， 利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养 ， 提高皮肤深层细胞的活力 ， 从而使皮肤光泽而有弹性 。如果他没时间也不爱去美容院 ， 下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他 。
适量运动
【男士养生 解密面部健康密码】 运动能使他血液畅流 ， 容光焕发 ， 汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物 。运动对肌肤的健康很重要 ， 不过也要适量 。

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