女性更年期吃什么好 适合更年期吃的食物有哪些
1、女性在更年期的时候主要需预防三高疾病 ， 饮食上应采取低盐低脂低胆固醇以及低糖饮食 ， 还要避免吃油腻刺激性的食物 ， 可以多吃鱼类、苦瓜、黄瓜、木耳、洋葱、大蒜等食物 ， 都有预防三高的作用 。
【女性更年期吃什么好 适合更年期吃的食物有哪些】2、女性在进入更年期后很容易出现心烦意乱以及食欲不振等症状 ， 平时可以多吃一些蛋白质高的食物 ， 如豆类或牛奶等 ， 对更年期的症状都能起到一定的改善作用 。同时也可以适当的进行户外活动 ， 有助于放松心情 。
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