不喝牛奶蛋白质够吗 怎么补充蛋白质
1、够的，只要补充足够蛋白质，还有许多方法，可以吃蛋类，豆类食品，坚果类食品等等 。但是吃肉还有一些其它的营养，一般不太赞成完全不吃肉 。但确不想或不能吃肉，从其它方面补充营养也是可以的 。
【不喝牛奶蛋白质够吗 怎么补充蛋白质】2、每天吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，吃芝麻，蘑菇，紫菜，海米，发菜等含蛋白质多的食物 。
3、吃虾可以带皮吃 。吃谷类时如大米，馒头可以搭配豆类制品和动物性产品肉，鱼啊，可以提高蛋白质的利用率 。
推荐阅读
- 如何能帮助睡眠 怎样可以帮助睡眠
- 赤豆白玉糕怎么做 赤豆白玉糕做法
- 海底椰牛奶雪梨膏的制作方法 海底椰牛奶雪梨膏需要哪些材料
- 牛奶方糕的做法 牛奶方糕怎样做
- 请问水果加纯牛奶可以榨汁吗
- 红糖牛奶的功效与作用 红糖牛奶的功效与作用是什么
- 捡到的小猫不吃不喝一直叫
- 怎么做牛奶雪糕 用纯牛奶如何自制雪糕
- 减肥餐食谱谁有
- 适合老人吃的零食营养 适合老人吃的营养零食