高中生营养早餐大全 需要吃什么
1、谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华 。
2、多吃，全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜 。
3、少吃，油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等 。
【高中生营养早餐大全 需要吃什么】4、健康选择，选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品 。远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物 。
推荐阅读
- 新鲜竹笋的做法 美味又营养的竹笋做法
- 营养早餐饼的做法 这样做的早餐饼好吃易消化
- 苏打粉会破坏营养吗
- 早餐火腿饼的做法 早餐火腿饼怎么做
- 红豆沙有哪些营养
- 气血虚食补吃什么好 要多吃有营养的食物
- 芦荟怎么做菜吃 芦荟的营养价值
- 鳄鱼能吃吗 鳄鱼肉有什么营养
- 警惕蛋白质摄入过量（营养常识）
- 浅谈荔枝腰花的制作（营养常识）