人体十大养生穴位之足三里穴
穴位是中医学特有的文化，经过了数千年的研究和沉淀，穴位养生离我们似乎有点远，但是有几个穴位平常我们自己可以按揉来起到养生保健的效果 。本期的民族文化就带大家一起来看看人体十大养生穴位之足三里穴 。
足三里穴：全能穴
足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经 。深层有胫前动、静脉的分支或属支 。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证 。操作方法为直刺1-2寸 。
燥化脾湿，生发胃气 。浅层布有腓肠外侧皮神经 。深层有胫前动、静脉的分支或属支 。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等 。
足三里穴主治：
1、胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾 。
2、咳嗽气喘，心悸气短，乳痈 。
3、失眠，癫狂，头晕 。
4、虚劳赢瘦，水肿 。
5、膝痛，下肢痿痹，脚气 。
足三里属于足阳明胃经，所以在胃经上找 。胃经穿过人的胸部、胃部、腹部、腿部、脚部的第二个指头的地方；人的经络相通的，所以有肚腹三里留的说法 。而足三里就在膝盖的下方 。
取穴方法：坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是足三里，将大拇指与四指垂直，四指竖直，大拇指放在膑骨的上外缘，中指对应的地方就是足三里 。
人的胃经有2条，是左右对称的，左腿有足三里，右腿也有足三里 。人体有长寿五大穴：涌泉穴、百会穴、命门穴、神阙穴、足三里穴；足三里是其一，可见其重要性 。
【人体十大养生穴位之足三里穴】利用足三里的保健方法，可以艾炙、刮痧、拔罐，也可以用手指按揉 。古老的中医认为，脾胃乃后天之本，是气血生化的源泉，气血充足了，人自然就会健康，从而长寿不生病 。
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