牛奶泡麦片怎么吃最好？
牛奶泡麦片是生活中很多女性用于早餐的一种食物，据说这样吃不仅营养健康而且还有纤体瘦身的功效，但是牛奶泡麦片怎么吃比较好呢？
牛奶泡麦片怎么吃最好
牛奶泡燕麦，一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低 。且营养丰富 。
麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用 。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素 。
牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大 。还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好 。
牛奶泡麦片做法
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用 。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀 。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可 。
【牛奶泡麦片怎么吃最好？】4、最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了 。
推荐阅读
- 柠檬泡蜂蜜的作用你知道吗？
- 红酒泡洋葱的神奇功效与作用
- 过期的牛奶加热后可以喝吗
- 泡脚放白醋和生姜盐可以一起吗
- 奥利奥牛奶棒怎么做 奥利奥牛奶棒的做法
- 泡发的猪皮怎么做好吃
- 蒸的馒头为什么起泡 3种原因导致蒸馒头起泡
- 桂花泡酒喝的9大禁忌 桂花泡酒喝需要禁忌什么
- 用花椒泡脚一周几次最佳 现在你理解了吗
- 男人怎么养生 如何养生