幼儿园食谱营养搭配技巧
【幼儿园食谱营养搭配技巧】幼儿园的宝宝食谱 ， 是家长们比较关心的问题 ， 因为我们都知道幼儿园时期的宝宝 ， 身体需要补充各种营养物质 ， 只有这样才有助于他们的发育以及智力开发 ， 那么你有了解过幼儿园食谱的营养搭配 ， 应该是怎么样的吗？下面我们就一起去 ， 看看幼儿园的食谱营养搭配方法 。
幼儿园小朋友的膳食基本与成人相同 ， 仅主食中粮食的摄取量较成人的为少 。各种食物都可选用 ， 但仍不宜多食刺激性食物 。应注意膳食平衡 ， 花色品种多样化 ， 荤素菜搭配 ， 粗细粮交替 。烹调须讲究色、香、味 ， 以引起幼儿兴趣 ， 促进食欲 。食品的温度适宜、软硬适中 ， 易为幼儿接受 。幼儿进食应养成不需要成人照顾的好习惯 ， 定时、定点、定量进食 ， 注意饮食卫生 ， 避免吃零食、偏食、挑食和暴饮暴食、饥饱不匀等坏习惯 。3--6岁儿童食谱例举：早餐----牛奶220毫升（糖10克）、鸡蛋薄饼（蛋40克、面粉50克、糖5克、油3克） 。午餐----米饭75克、豌豆茭白肉丁（豌豆25克、茭白50克、肉50克）、西红杮蛋汤（西红柿25克、蛋25克） 。加餐----豆浆100毫升（糖5克）、饼干25克 。晚餐----米饭50克 ， 炒青菜蘑菇（青菜100克、蘑菇10克） 。加餐----梨100克 。
当孩子上幼儿园的时候 ， 家长们都应该注意 ， 给他们准备科学营养的食物 ， 这样才可以让他们更加健康快乐地成长 ， 在幼儿园更能够吸收所需要营养 ， 这样宝宝会变得更加的聪明 ， 所以说饮食对于幼儿宝宝来讲 ， 是非常重要的 。
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