常喝酸奶 作用多到你想不到！
随着人们生活水平的提高，乳制品已经成为了每日必须摄入的营养物质之一 。酸奶味道酸甜，可以促进肠胃蠕动调节肠道功能，女性喝酸奶还可以减肥美容，所以酸奶获得了广阔的市场，那么酸奶具体有哪些功效呢？
一、美容
常饮酸奶能够润肤、明目、固齿、健发 。其原因是酸奶中含有丰富的钙更易于消化吸收，利用率高，有益于牙齿，骨骼;酸奶中还有多种维生素，其中维生素A和维生素B2都有益于眼睛;酸奶中丰富的氨基酸有益于头发;同时，由于酸奶能够改善消化功能，防止便秘，抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累，因而能防止细胞老化，使皮肤白晰而健美 。
二、预防感冒
现在天气变热，流感多发，如果你还没准备好应对流感，那么多喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒 。原因：吃酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12% 。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多 。小贴士：早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水 。
三、防乳腺癌
每天饮用酸奶还可以有效预防乳腺癌 。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜热链球菌的产物，具有干预人体内肠肝循环的功能 。
【常喝酸奶 作用多到你想不到！】四、预防骨质疏松
充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键 。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了 。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，把牛奶中的乳糖分解成乳酸 。乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合更年期容易罹患骨质疏松症的女性饮用 。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收 。
五、降低胆固醇
酸奶中含有3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸 。常饮酸奶可明显降低胆固醇，从而可预防老年人心血管疾病 。
六、预防便秘
酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞增殖作用，对治癌有一定的效果 。
推荐阅读
- 食香菜煎饼的作用
- 养生壶做酸奶可以不用酸奶桶吗
- 红糖加酸奶的功效 调动肠胃蠕动功能
- 草莓酸奶慕斯的做法（增肥食谱）
- 哪种酸奶可以减肥 适合减肥的酸奶介绍
- 孩子常喝酸奶有没有坏处
- 纯牛奶如何制作酸奶 纯牛奶怎么做酸奶
- 乳酸菌的作用与功效 乳酸菌的作用与功效介绍
- 醋与盐加水洗脸有什么作用
- 酸奶发酵不成功可以吃吗