日常的7个小方法 帮你养肾护肾补肾
肾为先天之根本 ， 肾脏健康与否时刻影响着我们身体的健康 ， 肾的健康需要我们日常的护理 ， 通过以下几种方法 ， 可以让我们在日常生活中养肾护肾补肾 。
一： 节欲
1： 房事过度则伤肾 ， 这伤肾的主要原因是失精过多 ， 因为精是我们人身三宝之一 ， 保护精就是保护肾脏 ， 所以日常生活中要注意节欲 ， 千万不要放纵 。
二： 精神调养
【日常的7个小方法 帮你养肾护肾补肾】1： 我们的精神状态会影响到五脏健康 ， 思伤脾 ， 恐伤肾 ， 恐惧心理会对我们的肾脏造成无形的伤害 ， 导致身体变虚弱 。因此 ， 在精神上 ， 我们要保持乐观豁达的情绪 ， 保持心情舒畅 。
三： 防治肾脏感染
1： 有些疾病的发生 ， 不仅影响到发病的部位 ， 还会影响到我们的肾脏 ， 比如尿道感染、鼻窦炎等 ， 所以 ， 养肾护肾也要注意预防这些疾病 。每天要多喝水 ， 保持小便正常预防尿道感染 ， 想鼻窦炎、扁桃腺炎、蛀牙等这类疾病也要注意防治 。
四： 警惕药物伤害
1： 日常生活总 ， 我们难免会生病吃药 ， 而很多药物对肾脏都是有影响的 ， 对肾脏有伤害的药物我们都要小心服用 ， 避免伤肾功能 ， 服用药物的时候最好能在医师指导下用药 。
五： 按摩腰
1： 宽衣 ， 坐在椅子上或床上 ， 先摩擦双手 ， 感觉到双手发热的时候 ， 将双手放在腰部位 ， 上下搓摩腰部 ， 等到腰部也感到有发热感为止 。其实 ， 我们在按揉腰部的时候 ， 按摩到了很多穴位 ， 比如气海穴、肾俞、命门穴等 ， 这些穴位都与我们的肾脏有关 ， 按摩到发热的时候就可以起到行气活血、疏通经络的功效 ， 能壮腰温肾 。
六： 多吃补肾的食物
1： 饮食是养生不可忽视的一部分 ， 养肾同样要注意饮食 ， 辣的、寒凉的、高盐的食物要少吃 ， 要多吃高维生素、低脂肪、低胆固醇的食物 ， 比如鲫鱼、绿豆、赤小豆、西瓜、冬瓜、山药、芝麻、核桃等 。
七： 按摩脚心
1： 我们的脚心有很多穴位 ， 经常按摩脚心能起到养肾补肾的功效 ， 让肾气坚固 。脚底心有个穴位叫涌泉穴 ， 它在我们的第2、3跖趾缝直线与前足跟线三分之一的交点处 ， 这个穴位在肾经上 ， 经常摩搓 ， 能治疗肾虚 。另外 ， 每天睡前用热水泡脚 ， 再揉搓脚心 ， 能增强我们的抵抗力 ， 抗衰老 。
八： 中医认为 ， 肾有藏精、生长、发育、生殖、主水液代谢等功能 ， 被称为“先天之本” 。肾好了 ， 身体才好 。因此 ， 我们日常中要多注意肾的保养 。
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