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吃水果有对身体有益处 但肠胃不适者应避免吃这些水果

水果种类繁多营养丰富 ， 经常食用对身体大有益处 。但有中医师提醒 ， 对于肠胃不适的人来说 ， 应避免进食以下这些水果 。下面跟随小编了解一下吧！


1、寒性水果：香蕉、柿子、柚子、猕猴桃、西瓜、枇杷、火龙果、杨桃、山竹等属性寒凉 ， 应减少食用 ， 以免肚子不适 ， 容易肚子痛 。
2、酸性水果：梅、山楂、柠檬等太酸 ， 容易对肠胃造成刺激 ， 胃溃疡、胃炎、胃酸过多等肠胃不适者更应该减少食用 。
3、菠萝：菠萝蛋白酶会溶解纤维蛋白和酪蛋白 ， 所以消化道溃疡者应减少食用或着就不要吃 。


4、鲜枣：鲜枣不宜吃太多 ， 否则会伤肠胃 。大枣的膳食纤维含量很高 ， 一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。膳食纤维大部分存在于枣皮中 ， 大枣枣皮薄而坚硬 ， 边缘很锋利 ， 如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡 ， 会加重疼痛和不适 。
5、桑葚：桑葚会使胰蛋白酶活性降低 ， 容易造成消化不良 ， 所以肠胃不适者要减少食用 。
6、雪梨：雪梨能消滞解腻清理肠胃 ， 但雪梨性寒凉 ， 多食则伤脾胃 ， 正常人一次不宜吃太多 ， 体弱者更不宜多食 。


肠胃不好怎样吃水果？
冰凉的水果吃完后可能使肠胃不舒服 ， 如果加热做熟吃则可以减缓这种不适 ， 而且还有特别的营养功效 。
水果熟吃可以促进β胡萝卜素的吸收 。橙黄色水果如芒果、菠萝富含β胡萝卜素 ， 这种物质可在体内转化为维生素A ， 有缓解眼睛疲劳的作用 。
将水果做熟吃 ， 可以减缓寒凉引起的肠胃不适 ， 加热还可以灭活水果中某些对消化道有伤害的蛋白酶 ， 减少肠道受到的刺激 。做熟后的水果 ， 味道更浓郁 ， 酸甜可口 ， 对于食欲不佳的人有开胃消食的功效 。蒸煮等烹调方式能使水果变得软糯 ， 也很适合牙口不好的老年人食用 。


胃不舒服吃什么水果好？
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加速蛋白质吸收 ， 可缓解消化不良和胃炎 ， 木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物 。木瓜偏寒 ， 不建议空腹食用 。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃 ， 否则容易导致腹泻 。食用木瓜多是产于南方的番木瓜 ， 可以生吃 ， 也可作为蔬菜和肉类一起炖煮 。
2、桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。


3、樱桃
专家指出 ， 樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。樱桃性温 ， 味甘微酸 ， 具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效 。需注意的是 ， 樱桃属火 ， 不可多食 ， 身体阴虚火旺应忌食或少食 。
4、石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴 ， 润燥的功效 ， 而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病 。另外 ， 石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼 ， 然后吐出来 。


5、苹果
胃不舒服吃什么水果好呢？苹果的作用非常大 。苹果味甘、性凉 ， 可健脾补气益胃 ， 生津润燥 ， 适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。煮熟的苹果可以养胃止腹泻 ， 熟吃除部分维生素丢失外 ， 苹果大部分营养成分均可保留 。煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 这样会更容易吸收有毒物质 。
6、无花果
【吃水果有对身体有益处 但肠胃不适者应避免吃这些水果】 无花果味甘 ， 性平 ， 无毒 ， 具有健脾 ， 滋养 ， 润肠的功效 。主治脾胃虚弱、消化不良、不思饮食等症状 。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等 ， 能帮助人体对食物的消化 ， 促进食欲 ， 又因其含有多种脂类 ， 故具有润肠通便的效果 。

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