怀孕37周顺产吃什么好
随着科学技术的发展 ， 现如今 ， 生孩子的方式也是可以对剖腹产和顺产的方式进行自主选择的 ， 但是 ， 从对宝宝的健康性来讲 ， 顺产的方式宝宝的健康程度是高于剖腹产的 ， 而从孕妇的角度 ， 剖腹产又比顺产产生的痛苦少的多 ， 那么 ， 怀孕37周顺产吃什么好呢？
为了控制新生儿的体重 ， 在妊娠期间 ， 孕妇应适当参加活动 ， 不要整天坐着、躺着 。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物 ， 少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品 ， 如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等 。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克 ， 中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克 ， 前后共12千克左右为宜 。如果整个孕期增加20千克以上 ， 就有可能使宝宝长得过大 。
很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用 ， 那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关 。换句话说 ， 孕妇每天摄取的锌越多 ， 其顺产的机会越大 ， 反之 ， 准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加 。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物 ， 这点在很大程度上帮助了她顺利生产 。
对于大多数准妈妈来说 ， 通过食物补充锌是最有效的也是最安全的 。因此 ， 准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素 。
准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆 ， 这些都是含锌比较丰富的食物 。另外 ， 像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食 ， 每天最好都吃些 ， 这样能起到较好的补锌作用 。
【怀孕37周顺产吃什么好】还有一种水果是补充锌非常好的来源 。那就是苹果 ， 它不仅富含锌等微量元素 ， 还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ， 尤其是细纤维含量高 ， 有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育 ， 同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助 。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量 。
还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面 ， 因为 ， 小麦磨去了麦芽和麦麸 ， 成为精面粉时 ， 锌已大量损失 ， 只剩下五分之一了 。
通常情况下 ， 女性在怀孕期间的饮食都是需要精挑细选的 ， 不管是对食谱的搭配还是水果的选择 ， 给孕妇吃的食物都是需要以营养性为主要考虑原则的 ， 而对于怀孕37周顺产的女性朋友来讲 ， 其在饮食中的食物选择便可以根据文中所述多选择含锌丰富的食物 。
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