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冬季养生短信

1、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防 。冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保 。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养 。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光 。
2、天天锻炼身体好，冬炼宜晚不宜早；伸伸胳膊弯弯腰，预热工作准备好；力度由小慢慢大，身体微汗刚刚好；雾天污染呼吸道，戴好口罩莫乱跑 。祝你健康！
3、冬季最适合吃高蛋白质食物，因为，寒冷使得血液收藏在体内，内脏的供养反而充足，所以冬季就更适合修补，这也是大自然的本意 。
4、冬季养生勤锻炼，蹦蹦跳跳出出汗 。无需臃肿添衣服，有了温度有风度 。翩翩起舞有韵律，昂首挺胸出节奏 。加强锻炼加营养，知易行难需坚强 。磨炼意志大声笑，驱逐严寒不感冒 。冬季养生，贵在坚持 。祝您健康！
5、冬季保三暖，头暖、背暖和脚暖；冬季防烫伤，盥洗烫伤、被窝烫伤和取暖器烫伤；冬季养生三原则，秋冬养阴、养肾防寒和元忧平阳 。
6、医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
7、冬季怕冷不要紧，饮食抗寒有绝招：适当吃些山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜，其含大量矿物质和热量，常食可抗寒 。
8、冬季忌吃肥甘食品：中医认为，秋季主肺气，肺主辛味 。如果肺气太过，往往会导致肝气抑郁 。秋燥易伤津液 。因此，在饮食方面，以防燥护阴、滋阴润肺为主，忌吃肥甘食品 。
9、大蒜抗感冒，苹果益心脏，疲劳吃香蕉，蔬菜益眼睛，橘子汁降血压，喝鱼汤治哮喘，睡好子午觉，锻炼强免疫，多多晒太阳，祝君冬日吉祥身心健康 。
10、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石 。每天三大杯，能走不坐更不睡 。有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑 。打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰 。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好 。冬季养生，谨防结石 。祝您健康！
11、冬季运动有诀窍，我来给你唠一唠，选在下午三四点，避开严寒和污染，热身最好戴口罩，贴心保护呼吸道，运动完喝热糖水，半小时后热水澡 。愿你健康！
12、冬季干燥运动少，枯坐养神易结石 。每天清水三大杯，能走不坐更不睡 。有事无事跳一跳，有趣没趣笑一笑 。打掉懒惰身体好，砸碎结石直起腰 。强身健肾结石少，一杯一杯喝到好 。冬季养生，谨防结石 。祝您健康！
13、冬天气候干燥，人易上火，尽量少食葱、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋阴润燥食物，如银耳、蜂蜜等 。保持身体舒畅，祝您健康！
14、冬炼三九莫早起，呼吸不适伤身体；保暖内衣贴身穿，静电导致皮屑聚；喝酒御寒是误区，加速散热寒凉袭；吃着火锅喝冷饮，血压不稳惹病疾 。祝你健康！
15、冬季防寒需细心，一霜一雪皆伤人 。衰草枯杨霜冷面，雪到化时一倍寒 。每餐一个大头蒜，营养早餐不能断 。保暖内衣身上穿，一朝一夕勤锻炼 。短信问候心生暖，幸福好比玉生烟 。冬季养生，祝你快乐！
16、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢；清粥养胃，冬季多食；滋润脏腑，保暖排毒；睡前沐浴，促进循环 。愿你一冬康健 。
【冬季养生短信】17、寒流四处在流窜，寒冷肆意在侵犯，降温千万要保暖，注意加衫防流感，冬季保健多锻炼，身强体健心欢颜，问候款款到身边，祝愿朋友永康健！
18、冬季忌食辛热香燥的食物：蒜、葱、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和调品，多食助燥伤阴，可以加重内热，使燥邪侵犯人体 。
19、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒 。冬季养生要记牢，祝君健逍遥 。
20、寒冷冬季寒风绕，身体健康要护牢，莫忘养生小诀窍，早睡晚起要做到，水果首选是香蕉，姜汤一碗防感冒，晨喝豆浆润心肺，多多锻炼身体好 。祝健康报到！
21、冬季养生误区：常舔嘴唇，会更干燥；穿衣过多，热量外跑；蒙头睡觉，精神不好；皮肤瘙痒，切勿手挠；烤火取暖，冻疮早到；盲目进补，身体失调 。
22、冬季精神调养要注意，凡事看开莫动气，宁静为本养元气，出门走走莫忘记，多多锻炼有力气，快快乐乐心欢喜，健康身体属于你 。
23、冬天到了食红枣，每日几颗身体好 。天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神 。天气寒冷多干燥，玉米荞麦红豆粥 。早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙 。
24、大约在冬季，最需好身体 。冰天映雪地，养生送给你 。经常深呼吸，泰然有正气 。见人笑嘻嘻，自然很和气 。爱情甜蜜蜜，当然有喜气 。友情暖暖的，悄然添暖气 。短信要回的，不然会生气 。冬季养生，祝你健康！
25、寒冬季节，天气转寒，露水亦凉，这样的日子里，在外辛苦工作与生活的你，一定要好好照顾自己哦，别忘了，你累了还有我！
26、冬季天凉多喝汤，提供热量严寒防 。冬吃萝卜夏吃姜，补充营养保安康 。三餐清淡油少放，荤素搭配最滋养 。有机水果莫相忘，疾病流感一扫光 。
27、冬季养生谨防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳 。无忧无虑说说笑笑，心情愉悦身体大好 。冷食热饮细尝慢嚼，少吃多餐禁止夜宵 。冷水洗面热水泡脚，功夫做足不会感冒 。我们的养生目标，就是没有感冒 。祝您健康！
28、冬季饮食重温补，各种汤类有大用：冬瓜排骨多补钙；番茄鸡蛋维生素；葱姜羊肉能御寒；木瓜排骨宜养颜；香菇炖鸡养元气 。多喝汤，保健康哦！
29、初冬来，天突变；热浴足，促循环；手搓耳，调肾气；按摩脸，容光焕；懂穴位，常按按；多扩胸，肺通泰；四肢凉，走走看；勤锻炼，体无恙，祝康安！
30、养生有绝招，早好午吃饱，咸辣要吃少，烟酒少沾妙，粗粮搭配高，起居规律好，身体锻炼搞，烦恼远远抛，放松心情笑，愿你冬美俏，健康伴到老 。
31、冬季运动有禁忌，体育卫生要注意；锻炼适度莫忘记，凡事认真要仔细；感冒发烧要切记，此时运动不适宜；少年儿童记心底，运动幅度由小增大是道理 。
32、初冬来临，养生之季，以心为主，愉悦第一，知足常乐，赶走抑郁，白天通风，细菌清理，晚盖肚皮，受凉不许，以脚为重，泡脚驱寒，揉搓脚心，动之有度，提高免疫，慢跑登山，微汗最宜 。贴士送上，愿你安康！
33、冬季天气寒，祝福不会寒，问候忙送上，短信来提醒，感冒记得防，莫让疾病缠，饮食要卫生，病从口入莫小视，多多添衣要保暖，适当锻炼身体健！
34、冬天养肾黄金季，情浓关怀送给你；足部保暖别受寒，晚间泡脚揉涌泉；食补坚持是关键，黑米黑豆多吃点；双手对搓按摩腰，早晚一遍两百次 。愿快乐安康！
35、早晨起床要活动，科学锻炼贵坚持 。适当活动腰腿膀，舒经活血周身爽 。冷水洗脸促健康，清醒头脑可抗寒 。减少感冒少疾患，添衣加帽身体健 。冬季养生很关键，保健营养要更上 。老年朋友性情好，心胸开朗享晚年 。
36、冬季以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
37、冬季养生，切忌寒凉食品，以免雪上加霜伤元阳 。女吃红糖，养血活血保健康；男吃生姜，益气补阳身体强 。
38、秋末冬初，饮食应适当吃冷，常饮凉开水有预防感冒之效，既可维持水代谢平衡，也可防皮肤干裂、邪火上侵 。祝您过个健康的冬季！
39、浪漫冬季，寒冷侵袭；注意健康，保重身体；合理饮食，调整作息；远离忧伤，快乐心理；烦恼忘记，幸福相依；祝福送上，愿你甜蜜，温暖快乐一冬季！
40、寒风起，雪花飘，防寒保暖要做到 。包严实，别忘了，衣服鞋帽头到脚 。喝热汤，勤烫脚，适当咱再练练跑 。防冻伤，别感冒，温暖过冬身体好！
41、冬季易抑郁，妙招帮你忙：多多晒太阳，室内光调亮；坚持多运动，增强免疫力；闭目养养神，舒缓去压力；多吃深海鱼，调节好情绪 。贴士送上，快乐伴你！
42、冬季养生的重要原则是养肾防寒 。肾是人体生命的原动力，肾气旺，生命力强，机体才能适应严冬的变化 。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭 。
43、冬季气温低，润滑油黏滞度增加不易流动，汽车应预热后再起步，预热期间不可猛踏油门，温度表指针开始上升再起步 。祝出行顺利！
44、秋意归去冬复来，深情问候送温暖；寒冬祝福呵护你，饮食平衡多注意；日日微笑来陪伴，幸福连连齐喝彩；好运健康享不够，祝愿你开心乐无忧 。
45、冬季养生宜温补，小灶文火慢慢煮 。煮一锅牛肉萝卜，焖一炉健康幸福 。青菜养人炖豆腐，老鸭炖汤少吃卤 。冰天雪地风呼呼，温暖如春在小屋 。编织开心送祝福，快乐过冬一锅煮 。冬季养生，快乐食补 。吃喝玩乐，祝您健康！
46、冬季忌常舔嘴唇，会越舔越干裂；忌冻僵后烫手，容易生冻疮；忌睡前洗头，以免感冒；忌戴口罩，会使鼻粘膜变娇气，容易感冒 。
47、冬季注意保三暖：一保头暖，头若受凉易得流感；二保背暖，背部受寒容易腰酸；三保脚暖，脚底生寒可致月经紊乱 。祝您冬日暖暖，健康天天！
48、四季更替，时光流转，冬日已到，雪花纷飞，寒风阵阵，冷气袭人，愿君保重，身体健康，愿君平安，幸福开心，愿君如意，心想事成，冬天快乐，万事顺心！
49、食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑！
50、初冬之际，养生适宜；阳光常晒，青春洋溢；强身健体，吞纳吐吸；日趋万步，健康无敌；谈笑之间，总把愁驱；搓脚踩背，疏通腠理；动静结合，休养生息 。
51、冬天悄悄来了，养生迫在眉梢；晨起一杯开水，五脏六腑都笑；烟酒少沾为妙，习惯养成重要；日日吃颗红枣，红光焕发人俏；肢体重在保暖，科学锻炼不老 。
52、冬天就要来，关怀提前到：冬天绿叶菜相对减少，为补充维生素，可以适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；为防冬季抑郁，可用荸荠绞汁，加入豆浆中食用 。
53、防治冬季抑郁，几个方面调理：加强营养，果蔬多多摄取；坚持运动，缓解紧张焦虑；心情乐观，好友相聚畅谈；多晒太阳，赶走烦闷思绪 。祝快乐，常联系！
54、天寒吃点姜，不用开药方；冬季喝点醋，不需到药铺；每天吃苹果，感冒见你躲；每天吃南瓜，药费不用花；冬季已来到，贴士要记牢，愿健康将你拥抱！
55、冬日保暖，不生杂病；少食多餐，益寿延年；饮食有度，少病添寿；欲得长生，讲究卫生；烟酒不沾，身体康健；锻炼有素，青春长驻 。祝你健康快乐一冬天！
56、花草茶混搭推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪 。
57、冬季到来气温低，温馨问候总不离 。吃饱穿暖在平时，工作辛苦要注意 。美酒取暖莫贪杯，太多就会伤身体 。愿你冬季身体棒，快快乐乐烦恼弃！
58、冬季保养道，饮食有诀窍：第一补山药，滋补赛灵药；第一菜莲藕，煲汤润燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一饮黄酒，配乌梅润肺 。贴士送上，愿你安康！
59、天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适；背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏；脚部受寒，易患感冒 。
60、冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季 。
61、热水泡脚，舒血通窍 。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却；秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热 。
62、冬季进补选红枣，滋阴润燥还补气，外加银耳和百合，进步功效没得说 。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘 。鸡肉、鸭汤也要补，补血养肾数第一 。
63、冬季来临，气温下降，风冷干燥，健康养生，十分必要 。防寒服装，帽、鞋、手套，保持干燥 。强身健心，体育锻炼，必不可少，舒展筋骨，流通血脉，预防感冒 。保持乐观，情绪，新鲜蔬菜，掺杂肉类，同吃防寒，效果更好 。关注身体，祝您健康！日日如意！
64、吃得热一点，穿得暖一点，睡得早一点，起的早一点，锻炼多一点，健康正在点 。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多灿烂，幸福无无限！
65、冬季饮食最忌粘、硬、生、冷 。早晨起来服热粥，晚餐宜节食，以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣粥、八宝粥、小米粥等最适宜 。
66、冬季养生听我讲：萝卜多吃有好处，化痰止咳不用医生开药方；进补之时先引补，牛肉、红枣 。加红糖，调理脾胃不用忙；黄豆、山药和栗子，补气养血它最棒！
67、四季养生讲科学，春夏秋冬吃早餐 。有利身体健康需，循规肝胆无结石 。早餐清淡易消化，能量营养合理搭 。多食果蔬粗纤维，肠胃垃圾全扫光 。养成早餐好习惯，健康体质强又棒，幸福时光喜乐怀，一生快乐幸福享 。
68、早晨搓手心，血液循环好，提神又醒脑；中午晒晒背，防骨质疏松，补钙腿脚好；晚上泡泡脚，解疲劳促睡眠防感冒 。冬季养生要记牢，祝君健康乐逍遥 。
69、雪花飘落寒风起，天寒地冻让人寒，寒冬季节多保重，穿好保暖才防寒，食物搭配要合理，锻炼身体要坚持，开朗乐观心情好，快快乐乐过寒冬！
70、冬天偷偷向你走来，打算让你感冒 。友情提示你：出门入室，注意添减衣物，小心着凉；在外用餐，注意保暖防寒，杜绝伤风；晚间休息，注意关窗闭户，谨防受凉 。
71、海带：肠蠕动加速器；菠菜：肠胃清理工；蜂蜜：胃肠道养颜液；酸奶：肠动力的添加剂，别直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快乐 。
72、冬风冬雨冬雪忙，冬花凋零冬草亡；冬凉袭来防感冒，冬寒逼人多添衣；多做运动多劳动，少睡懒觉少懈怠；欢欢喜喜迎冬天，红红火火过冬天 。
73、冬季健康要注意，呼吸道感染会赶集，预防流感有妙招，喝酒吃辣应摒弃，勤开窗户勤洗手，通风喝水别忘记，疾病统统都远离，健康永远伴随你！
74、冬季调养有良方，节食忌怒心欢畅，热水烫脚身体壮，胜过吃药作用强，脊背宜暖常搓面，加快促进血循环，道理虽浅是忠言，祝你记牢身强健！
75、冬季食疗滋补，素食贴心驾到；板栗壮腰补肾，每天几颗就好；芹菜健脾良方，凉拌清炒皆宜；萝卜营养丰富，煲汤味美晚餐 。温馨关怀送上，愿你快乐安康！
76、冬季养生讲卫生，勤剪指甲手洗净 。宾馆大餐剩打包，路边小摊一次性 。天寒且忌吃生冷，炖熟煮透汤鲜美 。对照菜谱自己煮，干净营养又舒服 。木炭烧烤在雪夜，滋滋烤肉滋滋雪 。讲究卫生，即是养生 。祝您健康！
77、冬季养生须知：早睡晚起，避寒就温 。饮食宜温，减咸增苦 。冬练三九，预防疾病 。食药调理，辨证进补 。
78、痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，平息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你健康是福气，快乐总如意！
79、冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢 。健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚 。水量足，空气好，粥调养，入睡早 。多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消 。祝健康一冬！
80、冬来风急疾病串，气温骤降防风寒 。阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘 。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾 。睡眠充足宜晚起，一日三餐有规律 。祝你健康！
81、冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态 。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹 。而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉 。
82、蔬菜食用有四忌：鲜木耳食用易引起皮炎，烂生姜食用会让肝脏受损，青番茄食用易造成口苦，鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应 。
83、冬季寒冷气温低，抗寒食物送给你：最宜蔬菜马铃薯，最宜肉类牛羊鸡，最宜调料葱和姜，最宜常饮是红茶 。贴心叮嘱望牢记，愿你冬日暖洋洋！
84、冬防感冒三饮姜茶饮：生姜十片，茶叶七克煎汤；桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮；萝卜饮：萝卜切片煎汤，加食醋少许 。健康小贴士，愿你身体健康 。

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