晚上吃东西的危害 没想到会如此严重
很多人都有晚上吃东西的习惯 ， 习惯非常不好 ， 尤其是在睡前吃很多东西对身体健康极其不利 ， 最明显的是影响睡眠 ， 严重的会引发胃病以及心血管疾病等严重的后果 。
1、引发胃病 。
人在忙碌了一天后 ， 很可能会觉得饥肠辘辘 ， 但如果晚饭后不久就睡 ， 食物滞留胃中 ， 无异于“睡以等病” 。因为晚上睡眠时 ， 正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态 ， 此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中 ， 不仅胃黏膜得不到修复的机会 ， 还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时 ， 破坏胃黏膜 ， 导致产生胃糜烂、胃溃疡等病 。
2、导致肥胖和心血管疾病 。
很多人都有熬夜吃夜宵的习惯 ， 很多聚会、应酬也都安排在晚上 。晚上大量进食后运动又少 ， 能量消耗不了都存储在体内 ， 易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上 ， 导致心血管疾病 。
3、造成胃食管反流病 。
人在平卧时 ， 胃里的食物容易回到食管、嘴 ， 从胃里反流的食物是酸性的 ， 对食管刺激很大 ， 造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人 ， 食物甚至会从胃里反流到气管、咽喉 ， 引起多种疾病 。
4、影响睡眠 ， 引发抑郁 。
【晚上吃东西的危害 没想到会如此严重】晚上是人一天当中免疫力最弱的时候 ， 不适合太累 ， 睡前两小时更不适合太动脑筋 。但是 ， 不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋 ， 严重损害了身体 。此外 ， 有的人晚上吃饭时聊天兴奋 ， 睡觉时失眠 ， 白天精神状态不佳 ， 很容易出现抑郁症状 。
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