吃什么不长肉 哪些食物吃了不长肉
1、竹笋，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效 。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品 。
2、冻豆腐，豆腐经过冷冻，能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，如能经常吃冻豆腐，有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，达到减肥的目的 。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感 。
3、绿豆芽，有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用 。经常食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒 。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成 。
4、杏仁和核桃，生的、没加盐的坚果，特别是杏仁和核桃，能提供膳食纤维、蛋白质、脂肪、矿物质和微量元素 。嚼一把这些坚果能让你觉得饱，精力充沛而不增加腰围 。
【吃什么不长肉 哪些食物吃了不长肉】5、低脂乳制品，脱脂奶、低脂奶酪和酸奶是钙的良好来源，能帮助脂肪细胞分解 。研究显示如果钙摄入不足，脂肪的储存就可能增加 。豆类 。豆类含膳食纤维和优质蛋白质 。它们消化的时间较长，能让你在更长的时间内觉得饱 。
推荐阅读
- 春笋用热水还是冷水煮 春笋用什么水煮好呢
- 如何做冻茄子好吃 家常做法是这样的
- 筱面粉是什么做的 筱面粉的营养价值
- 酸奶可以做什么菜 酸奶如何做菜
- 白蘑菇炒什么好吃 你试过这种吃法吗
- 用砂锅炖猪蹄汤注意什么
- 什么字进门是什么
- 子宫腺肌症治疗方法有什么
- 腰线房是腰线上一层还是下一层 千万别买腰线层为什么
- 装修什么时间贴墙布最好 贴墙布最佳时间