冰糖荷叶粥的做法和功效有什么
我平时很喜欢喝粥，几乎每天早上和晚上都会煮粥喝，其中冰糖荷叶粥是我最喜欢的一种，冰糖荷叶粥的做法有很多种，我是在一次外出出差的时候偶然喝到的，之后就在家里自己研究制作，口味还特别的好，我现在把冰糖荷叶粥的做法和功效和大家分享一下，相信您和您的家人会喜欢的 。
食材：鲜荷叶1-2张，粳米100克，西米20克，粟米20克，冰糖适量
做法
1.将粳米、西米、粟米洗净，加水、冰糖煮成粥 。
2.临熟时将鲜荷叶洗净撕成4部分覆盖粥上，焖约15分钟，揭去荷叶，看到粥成淡绿色，把已黄烂的荷叶过滤去，只剩下米粥盛碗 。
3.放入冰箱小冻一会儿，口感更佳 。
小诀窍：
【冰糖荷叶粥的做法和功效有什么】怕苦味的人多加些糖 。
中医认为，荷叶性平，味苦涩 。有解暑热、清头目、止血之功效 。现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用 。因此，荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物 。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效 。
煮时还可以再放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于小儿夏季发热口渴、食欲不振等症状 。
冰糖味甘、性平，入肺、脾经;有补中益气，和胃润肺的功效;冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛 。
中医认为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用 。也是泡制药酒、炖煮补品的辅料 。冰糖具有补中益气、和胃润肺、止咳化痰、祛烦消渴、清热降浊、养阴生津、止汗解毒等功能，可用于治疗中气不足、肺热咳嗽、咯痰带血、阴虚久咳、口燥咽干、咽喉肿痛、小儿盗汗、风火牙痛等病症 。
药理作用：能补充体内水分和糖分，具有补充体液、供给能量、补充血糖、强心利尿、解毒等作用 。适应症：其5%溶液为等渗液，用于各种急性中毒，以促进毒物排泄;10%~50%为高溶液，用于低血糖症、营养不良，或用于心力衰竭、脑水肿、肺水肿等的治疗 。
冰糖荷叶粥的做法很简单，相信大家一看就明白并且会做了，而且冰糖荷叶粥的营养价值也是非常的高的，经常煮冰糖荷叶粥喝对我们的健康养生都是非常的好的，另外日常再配合适当的锻炼，保持良好的心态对一个人的身心健康都是很有益处的，希望我的回答您能满意 。
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