燕麦怎么弄减肥 如何吃燕麦减肥
【燕麦怎么弄减肥 如何吃燕麦减肥】1、麦香杏仁 。将整粒杏仁切成两半横向切；豌豆加盐稍腌 ， 炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；油炒干辣椒丝 ， 加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘；将草莓洗净一同上桌 。
2、麦芽燕麦脆饼 。将材料依序放入容器；搅拌均匀 ， 静置20分钟 ， 使混合后的面团更入味；烤盘铺上不沾布 ， 用汤匙舀至烤盘上 ， 以叉子压平；放入预热好的烤箱中 ， 于170° ， 烤15分~20分钟 。出炉 。
3、燕麦薄片 。将材料1拌匀 ， 再将材料2加入拌匀 ， 然后揉成团 。若干觉得干就加些牛奶 ， 湿就加些麦片 ， 面团分小团 ， 擀成薄片 。刷上牛奶 ， 撒上芝麻 ， 放置烤盘上170度20分钟出炉 。
4、苹果麦片粥 。将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好；将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中 ， 倒入牛奶及1/4杯水用文火煮；煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂 。
5、草莓牛奶燕麦粥 。将牛奶倒入小锅中；再加入燕麦片及草莓果酱 ， 搅匀后 ， 以小火加热 ， 不需煮开 ， 到牛奶不冰的温度即可 ， 离火放凉 。
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