男人补血补气吃什么食物最好
气血不足的情况 ， 往往会导致人们的面色呈现出黄色 ， 而男人在平时要想有效补气血的话 ， 就可以从食物上进行调理 ， 那么 ， 男人补血补气吃什么食物最好呢？
1、黑芝麻
黑色和红色的食物多有补血的功效 。黑色的食物入肾 ， 有助于肾藏精纳气 。肾藏精 ， 精生髓 ， 髓化血 ， 因此 ， 血的根本也在于肾 。至于红色食物补血 ， 理论则源于“以形补形 ， 以色补色” 。
【男人补血补气吃什么食物最好】2、红枣
养胃健脾、补血安神 ， 又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络 。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用 。
3、猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人 ， 平时可以多吃点猪肝炒菠菜 。
4、藕
莲藕生吃可以清热凉血 ， 熟吃可以健脾胃 。
莲藕 ， 生吃可以清热凉血 ， 止血散瘀 ， 熟吃可以健脾胃 ， 养血 。有口鼻出血的病人 ， 可以紧急服用新鲜的生藕汁 ， 有迅速止血的作用 。女性多吃莲藕有好处 ， 但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕 。藕性温和 ， 鲜藕止血 ， 熟藕补血 。
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