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夏天吃什么水果最多 夏天一般吃什么水果

1、葡萄：性味甘酸平 。生食能滋肝肾阴液 ， 强筋骨 。凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗 ， 干咳痨嗽、腰腿酸痛者 ， 均可为补养食品 。常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效 ， 适于脾虚气弱 ， 气短乏力 ， 面浮肢肿、小便不利等症 。煎汤加酒饮 ， 可治风湿痹痛 。捣取汁加糖调服治赤痢 。
2、杏子：四月赏杏花 ， 七月摘杏果 。每年的7月上旬 ， 又到了杏果成熟的季节 。杏是维生素B17含量最为丰富的果品 ， 可以防癌抗癌 。杏有生津止渴、清热解毒的作用 ， 但由于其兼有润肠通便的功效 ， 所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻 ， 因此成人每天吃杏最好不超过10个 。
3、西瓜：夏天水分散失多 ， 祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质 ， 有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究 ， 西瓜属寒性食物 ， 易伤脾胃 ， 消化不良的宝宝不宜多吃 。
4、荔枝：七月上中旬的时候 ， 正是荔枝红时 。荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经；可止呃逆 ， 止腹泻 ， 是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ， 同时有补脑健身 ， 开胃益脾 ， 有促进食欲之功效 。荔枝虽然好吃 ， 可是吃多了会上火 。一般每次不宜吃超过10颗 。
5、木瓜：木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉 。因此 ， 夏天脾胃不好 ， 容易消化不良的宝宝最适合吃木瓜 。
【夏天吃什么水果最多 夏天一般吃什么水果】6、龙眼：一般龙眼产季约在农历七月前后 ， 它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质 ， 铁元素的含量也比较高 ， 食用后可以在提高热能、补充营养的同时 ， 又能促进血红蛋白再生 ， 达到补血的效果 。研究发现 ， 龙眼肉对全身都有补益作用 ， 尤其有益于脑细胞 ， 能增强记忆力、消除疲劳 。
7、桃子：桃子 ， 富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 其含铁量居水果之冠 。铁是人体造血的主要原料 ， 对身体健康相当有益 。桃子性热而味甘酸 ， 有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效 ， 为“肺之果” ， 适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物 。
8、樱桃：樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果 ， 它的营养非常丰富 ， 对气血较虚的人能起到补血补肾的作用 ， 饭前食用200-300克可以调理肠胃功能 ， 对消化功能差的人很有好处 。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤 ， 有效抵抗黑色素的形成 。另外 ， 樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成 。

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