什么食物好消化 有哪些好消化的食物
1、水果：30分钟—1小时 。比如柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能 。
2、蔬菜：45分钟—2小时 。比如西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪 。
3、谷物：1.5小时—3小时 。流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化 。
【什么食物好消化 有哪些好消化的食物】4、蛋白质类：1.5小时—4小时 。牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较容易消化，薄荷也可以开胃助消化，可消除胃胀气或消化不良 。
推荐阅读
- 柚子的营养 柚子的营养价值是什么
- 三色糙米饭是哪三种米 三色糙米饭有哪些好处
- 波能组成什么词语
- 吃完西瓜不能吃什么 吃了西瓜之后哪些食物不能吃
- 甘蔗和金桔煮水的功效 甘蔗和金桔煮水有什么功效
- 什么是模仿效应
- 湿疹吃什么食物好得快 湿疹患者吃哪些食物会好得快
- 白朴被称为什么
- 气缚现象是怎样产生的 气缚现象是什么
- 蛤蜊的功效与作用 有什么营养呢