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靠谱的美白牙齿的方法 美白牙齿妙招推荐


1、尽量少吃色素较深的食物
经常抽烟、经常喝咖啡以都会引起牙齿的着色 ， 而且如果经常进食一些色素较深的食物 ， 也容易导致牙齿色素的沉积 ， 让牙齿变色暗沉无光 。
2、注意口腔的清洁
口腔的清洁是一个基础课程 ， 但是对于一个人的口腔健康确有着重要的影响 ， 在进食后 ，  特别是色素较深的食物后最好可以刷牙或者是漱口 ， 这样可以有效防止色素的沉积 。
3、适当饮用绿茶
绿茶中含有丰富的氟物质 ， 氟可以和牙齿中的磷灰石结合 ， 从而可以有效的做到防止蛀牙的作用 ， 而且氟具有良好的美白牙齿的作用 ， 同时还能够有效的清新口气 。
4、多吃芹菜等粗纤维食物
芹菜和韭菜这些粗纤维的食物都是可以有效地美白牙齿的 。因为当我们在咀嚼粗纤维食物的时候 ， 粗纤维的食物可以与牙齿摩擦 ， 从而有效的清除牙齿表面残留的食物和细菌 ， 从而有效预防蛀牙还可美白牙齿 。
5、多吃葱蒜姜等食物
虽然这些东西让人吃的时候觉得味道怪异难闻 ， 但是 ， 这些食物却拥有强劲的杀菌作用 ， 对于牙齿的美白具有相当不错的效果 。而且这吃这些食物的时候还可以去除变形链球菌 ， 从而做到有效预防蛀牙 。
6、多摄入含钙质的食物
钙物质对于牙齿的健康是有重要重要 ， 钙可以有效美白牙齿 ， 日常生说中奶制品、豆制品都含有丰富的钙物质 ， 可以有效美白牙齿 。
7、多吃富含维生素的食物
富含维生素的时候可以有效美白牙齿 ， 而且维生素C可以有效护理牙龈 ， 让牙龈保持健康 ， 避免牙齿松动和牙龈出血 ， 日常中常见的富含维生素的食物主要有西红柿和菠菜 。
8、白醋美白牙齿
【靠谱的美白牙齿的方法 美白牙齿妙招推荐】其实生活中有些小秘诀可以做到有效美白牙齿 ， 可以在刷牙前把醋含在嘴里1-3分钟后再吐掉 ， 然后再刷牙 ， 这样可以有效快速的美白牙齿 ， 但是会有酸麻的感觉 ， 所以不建议经常使用 ， 一般来说两个月做一次就可以了 。

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