胱功能训练要怎么做
膀胱是每个人身上的器官 ， 有时候人体的膀胱不是好的话 ， 可能导致身体上出现一些疾病的 。很多人为了让膀胱健康 ， 我们就要做一些膀胱功能训练 。做好了这些训练以后 ， 我们就能得到比较健康的体魄了 。那么到底膀胱功能训练要怎么做？下面我们就来看看小编是如何解答这一问题的吧 。
制定饮水——排尿——导尿时间表是进行膀胱训练的基础 ， 饮水量不宜太多 ， 以避免因尿量太多而使膀胱过度充盈 。24小时总摄入量不超过2000毫升 ， 排尿时间根据饮水量及膀胱容量和功能状态制定 ， 一般3~4小时一次 。常用的膀胱训练方法如下：
【胱功能训练要怎么做】⑴ 耻骨上区轻叩法
常用于上运动神经元性膀胱尿道功能障碍(骶髓以上损伤或病变)的逼尿肌反射亢进患者 。通过逼尿肌对牵拉反射的反应 ， 经骶髓排尿中枢引起逼尿肌收缩 。患者用手指轻叩耻骨上区 ， 引起逼尿肌收缩而不伴尿道括约肌同时收缩 ， 即可产生排尿 。
⑵ 屏气法(Valsalva法)
增加腹部力量来提高膀胱压力并使膀胱颈开放而引起排尿的方法 。患者身体前倾 ， 快速呼吸3~4次以延长屏气 ， 增加腹压的时间 ， 作一次深吸气 ， 然后屏住呼吸 ， 向下用力做排便动作 。这样反复间断数次 ， 直到没有尿液排出为止 。
⑶ 挤压法(Crede法)
和上法相仿 ， 均适合于逼尿肌无力患者 。先用指尖部对膀胱进行深部按摩 ， 可以增加膀胱张力 。再把手指握成拳状 ， 置于脐下3cm处 ， 用力向骶尾部加压 ， 患者身体前倾 ， 并改变加压方向 ， 直至尿流停止 。
膀胱功能训练就是以上这些内容了 ， 希望这些能帮助到大家 。膀胱功能训练要是做好了以后 ， 我们就能比较好的避免一些疾病的发生了 。要想让膀胱健康的话 ， 我们首先还是要拥有一个健康的体魄的 。同时 ， 我们在生活中要多多的锻炼自己的身体 。
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