高蛋白食物有哪些? 具体有哪些食物
1、高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是大豆，黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白 。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。
【高蛋白食物有哪些? 具体有哪些食物】2、食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜水果中更少 。人体对蛋白质的需要不仅取决于蛋白质的含量，而且还取决于蛋白质中所含必需氨基酸的种类及比例 。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高 。
推荐阅读
- 龙鱼吃颗粒吗
- 护套线规格型号有哪些
- 晚安暖心祝福语句子
- 空心菜怎么吃法啊
- 香菇焖猪脚的做法有哪些
- 微信情感语录
- 北京好吃的美食 北京好吃的美食推荐
- 空调开机有异味怎么办
- 别有一格的意思
- 邯郸紫山有什么好玩的要门票不