缤纷蜜柚沙拉的功效与作用：促进伤口愈合、降低血粘度降血糖、防癌防中风、助消化、促进胎儿的生长发育
缤纷蜜柚沙拉的食材和调料：柚子1/3个苹果半个猕猴桃一个哈密大枣3颗小阿胶蜜枣6粒葡萄干枸杞盐津红提大杏仁一小把芝麻一小把甜橄榄3颗花生仁两份橄榄油或沙拉油适量
教您缤纷蜜柚沙拉的家常做法 ， 缤纷蜜柚沙拉怎么做好吃1.充分清洗大红枣、葡萄干、枸杞、盐津红提、和甜橄榄这些食材
2.将大红枣、阿胶蜜枣、甜橄榄切丁
3.最后将苹果切丁 ， 并浸入淡盐水中 ， 防止氧化变色
4.将猕猴桃切丁 ， 柚子剥成小块
5.将所有食材混合倒入大碗
6.倒入橄榄油或沙拉油；拌匀后装盘 ， 在表面撒上花生碎和芝麻点缀即可上桌
小贴士1、简单的说这道沙拉的本质就是将柚子同喜爱的坚果、水果、果干蜜饯等混合 ， 至于具体选择哪些 ， 完全看个人口味 ， 绝对不局限于今天我使用的这些食材；
2、但是建议可以搭配一些稍微有一点甜的食物 ， 比如我选择的葡萄干、蜜枣、甜橄榄 ， 或者其他一些蜜饯 ， 因为柚子的滋味可以综合甜味；也可以选一些稍有一点油脂的食物 ， 如各种坚果 ， 除了花生、大杏仁、和芝麻还可以选择核桃、开心果、腰果等 ， 因为柚子的口味也可以解油腻 ， 同坚果搭配也可使沙拉的口感更丰富；最后还可以选择口感清爽的水果 ， 如苹果 ， 小番茄 ， 猕猴桃 ， 可以提升柚子本身和这道沙拉的口感 ， 但不要选择橙子、橘子这些有可能压过柚子的口味成为沙拉主角的水果 ， 也不要选择香蕉这种和柚子的风格相差较远的水果 。基本上围绕这三点 ， 选择你喜爱的食材进行搭配 ， 都会得到比较好的效果 。
3、前面说这天做菜从天黑做到天亮可不要让你望而却步 ， 制作这道沙拉所用的时间其实并不多 ， 只是我单独清洗每一个食材 ， 之后再一一拍照的过程比较花时间 ， 平时制作的话 ， 完全可以把所有食材倒在一个容器里混合清洗 ， 这样就省时的多了：）
4、沙拉只是个搭配 ， 毕竟不能当主食 ， 我当天的主食下回揭晓 ， 可以透露的是有大量的牛肉 ， 用柚子解牛肉的油腻相信是个不错的选择 。
【缤纷蜜柚沙拉的做法（痢疾食谱）】
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