金枪鱼三明治卷的功效与作用：美容减肥、降低胆固醇、补充钙质、预防贫血、强筋骨、促进大脑发育
金枪鱼三明治卷的食材和调料：金枪鱼全麦面包片甜玉米生菜酸奶草莓色拉酱盐胡椒
教您金枪鱼三明治卷的家常做法，金枪鱼三明治卷怎么做好吃1.将甜玉米粒放入开水中焯一下
2.同样的方法将其他的三明治卷粘好
3.将垂直的一边从下往上卷，连接到色拉酱的一边按紧一下
4.加入适量的调料搅拌均匀
5.将全麦面包片的四边切去
6.将焯好的甜玉米沥干摊凉备用
7.在其中的一边涂抹上色拉酱
8.用擀面杖将它擀平
9.将准备好的玉米倒入金枪鱼中
10.将三明治卷立起来
11.中间放入准备的净生菜
12.在中间加入适量的金枪鱼馅料
【金枪鱼三明治卷的做法（痢疾食谱）】13.用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开
14.将酸奶倒扣出来，放入盘中，用刀将上面抹平
15.用模具将不平的四周边缘切去
16.将草莓切成片后，放在酸奶上做点缀
17.简单美味的早餐就准备好啦，再配上牛奶
小贴士1.我选用的新鲜的甜玉米，所以要焯水；如果你是用罐头玉米，那就可以直接使用；
2.我选用的是矿泉水浸泡的金枪鱼罐头，所以加入玉米后又加入适量调料调味，这可以看各人喜好；
3.全麦的面包片更健康，用擀面杖擀平更利于卷起来；
4.我是用色拉酱作粘连剂，你也可以用蜂蜜；
5.酸奶要选凝固型的老酸奶，旁边的酸奶和草莓不仅能调节口味，而且增加营养 。
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