我是属于有乳醣不耐症的人 ， 喝鲜奶容易拉肚子 。对于这样的人 ， 喝酸奶更合适 。而且酸奶不但保留了牛奶的所有优点 ， 某些方面经加工过程还扬长避短 ， 成为更加适合于人类的营养保健品 。
酸奶水果盅的主料：原味酸奶(半盒)酸奶水果盅的调料：苹果(半个)香蕉一个(一个)金桔(少许)做酸奶水果盅所需厨具：无酸奶水果盅的做法图解步骤
1、材料：原味酸奶半盒 ， 苹果半个 ， 香蕉一个 ， 金桔少许 。
2、金桔洗净 ， 横向对半切开 ， 挖去籽 。
3、香蕉去皮切小段 。
4、苹果洗净 ， 去蒂、籽、芯 。
5、处理过的苹果切成小块 。
6、把所有的水果丁混合均匀 。
7、淋入酸奶即可 。
8、哈哈 ， 完工了 。
小窍门：喜欢什么水果就加什么水果 ， 量的多少也随意 ， 不过最好不要加水分太多的水果 ， 否则酸奶就变成汤了；用橙子壳做个水果碗就更漂亮了 。
【酸奶水果盅的做法（便秘食谱）】
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