芒种养生注意事项 芒种养生要注意什么
【芒种养生注意事项 芒种养生要注意什么】
1、饮食宜清淡：饮食清补的同时，人们食勿过咸、过甜 。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食 。
2、多补水：炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质 。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质 。
3、晚睡早起加午休：由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡 。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜 。
4、常洗澡:午时天热，人易出汗，为避免中暑 。芒种后要常洗澡 。一方面，洗澡可以清洁皮肤：另一方面，通过洗澡可以使毛孔疏松 。体内“阳热”易于发泄 。而达到防暑降温的目的 。
5、保持心情舒畅:芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病 。
6、勤晒太阳：芒种节气的到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了 。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神 。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑 。
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