易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

影响男性健康的疾病 饭后七个坏习惯影响男性健康

现在的男性对于自身的健康问题比较关注，这是一个很好的现象 。因为即使是铁打的汉子，也抵不过健康的威胁 。那么哪些健康问题会给男人带来影响呢？下面跟随小编了解一下吧！


影响男性健康的疾病有哪些？
1、前列腺
调查显示，50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病 。预防该病，一要避免长期压迫前列腺，二要节制性事，三要少吃辛辣食物 。
2、心脏
男性工作通常比女性紧张，所要承受的压力也更大，因此，男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍 。要预防心脏疾患，除戒烟和节制饮酒外，还要保持正常体重和学会减压 。
3、胃
不少男性喜欢抽烟喝酒，还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食，因此，男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍 。
4、肝脏
男性普遍社交频繁，更容易感染肝炎病毒 。此外，他们大多喝酒，而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精，超过此量就会对肝脏造成损伤 。
5、皮肤
相当多的男性不注意防晒，更不注意进行皮肤癌的筛查 。因此，男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍 。
6、直肠
男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多，而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因 。因此，为防止患直肠方面的疾病，餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果 。


饭后七个坏习惯影响男性健康
1、饭后吃水果
很多人吃了饭后，尤其吃了比较油腻的食物后，认为吃水果有助于消油腻、清肠胃，且水果营养丰富，对人体有好处 。但实际上，饭后立即吃水果并不是个好习惯，反而会增加肠胃负担，影响消化功能，导致消化不良 。想要吃水果，人们需在饭后1-2个小时以后才可以吃 。
2、饭后喝浓茶
饭后喝浓茶会影响蛋白质和铁元素的吸收，长久下去还容易引发缺铁性贫血 。
3、饭后抽烟
饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多 。
4、饭后喝水
饭后立即喝水并不利于身体健康 。首先，喝进去的水分会冲淡肠胃消化液，降低其消化能力，容易造成消化不良 。除此之外，未经过消化完全的食物直接进入小肠等，容易损伤肠表面黏膜，并引起积食滞胀，使人有肚子不舒畅甚至胀痛感 。
因此，建议人们饭后不要立即喝水 。怕口渴，可以在饭前喝水或喝汤，可以避免饭后的干渴感，同时还有利于减肥 。


5、饭后开车
饭后，人体内的大量血液被用于肠胃消化食物的消耗中，造成大脑暂时性的供血不足，人处于一种疲乏困倦的状态，反应也变得迟钝 。因此，饭后立即开车，很容易导致操作失误，从而引发车祸 。因此，为了避免这种状况的发生，应坚决拒绝饭后开车 。
6、饭后立即运动
很多人吃饭后，觉得饱胀，认为运动有助于促进消化和减肥，而这其实只是人们自我感觉的错误 。饭后立即运动非常不利于健康，很容易引起腹痛、肝脏疼痛等尝味道疾病 。更值得注意的是，饭后立即运动也是阑尾炎高发的时间段，严重危及人们的生命健康 。
7、饭后立即睡觉
吃饱饭后，人们会发困、犯懒、昏昏欲睡 。很多人抵抗不住睡觉的诱惑，都会躺下小憩一会，这其实是一种相当不好的习惯 。一方面，吃饱后，大脑供血不足，发后立即睡觉也无法得到充分休息，睡觉休息的意义也就荡然无存;另一方面，睡醒后，头部会出现抽疼等头疼现象，且有昏沉感 。
此外，饭后马上睡觉还会使胃动力不足，增加胃部负担，特别是趴在桌子上睡觉，会进一步挤压腹部，造成积食、消化不良等问题 。


男人平日如何保健？
1、常用剃须刀，年轻5岁半
经过相关的调查发现，刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁 。皮肤学专家表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑 。刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁 。刮胡子的男人要比不刮胡子的男人看上去年轻5.5岁 。
2、睡眠多，脸不老
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈 。
3、经常锻炼，年轻10岁
一项新研究表明，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁 。
4、口腔卫生，脑子更灵
英国一项涉及6693名成人的新研究表明，牙病患者智力明显低于牙齿健康者 。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤 。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏 。
5、心跳慢，寿命长
如果想要保持年轻的状态，就必须要拥有强壮的心脏，能够让血液有效的流动起来 。心脏、肺脏和血液学专家说：人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命 。
6、身体胖，老10年
【影响男性健康的疾病 饭后七个坏习惯影响男性健康】 一项研究发现，男人身体质量指数每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到衰老10年的水平 。

    推荐阅读


    上一篇：男人日常养生的7类食物推荐 适合男人的日常小零食

    下一篇：三高中年男人要吃出健康身体 预防三高的最佳食物