本食谱来自【Jocelyne林】老师分享的西红柿菜花的做法 。所属分类：蔬菜、菌藻、药食, 蔬菜类 ， 需要烹饪时间：10-30分钟；烹饪难度：切墩(初级)；适宜人群：一般人群均可食用 ， 没有特殊禁忌 。适宜生长发育期的儿童、生活在污染环境中肝脏易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人们食用；对食欲不振、消化不良、大便干结者都有帮助 。
怎么做西红柿菜花好吃？学做西红柿菜花需要哪些食材？为您提供西红柿菜花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味西红柿菜花 。
一人食吃不完太多菜 ， 可是嘴巴都想吃 。只能凑一起喽~
做西红柿菜花所需食材：主料：白菜花三分之一个 ， 西红柿一个 ， 蒜两瓣 ， 彩椒半个
西红柿菜花的做法步骤：【西红柿菜花的做法（菜花）】1. 菜花焯水 ， 熟后捞出 。
2. 油热放蒜和彩椒 ， 翻炒一下放西红柿 。炒至出汁 。
3. 倒入菜花 ， 加一勺蚝油 。放盐 ， 出锅 。
4. 配上一碗紫菜蛋花汤和燕麦馒头 。午饭好满足 。
温馨提示：火要大 ， 速战速决 。
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