生活中的坏毛病小心惹来头痛 头痛时卧床休息可缓解头痛
诱发头痛的原因很多 ， 除了一些疾病外 ， 生活中一些坏毛病也会“惹来”头痛 。下面小编为大家解析一些最常见的诱发头痛的坏习惯 ， 经常头痛的人可以对号入座 ， 改掉这些坏毛病 ， 就能从根本上缓解不适 。
周末过度放松 。
从高度紧张突然转换到完全放松的状态 ， 头痛就可能找上门 。放松时 ， 体内应激激素的水平下降 。血管在持续的收缩和扩张中会释放引起疼痛的化学物质 。因此 ， 平时注意舒解压力 ， 周末忌通宵玩乐 ， 劳和逸都不过度 ， 才会让大脑更轻松 。
香水喷太浓 。
经常在身上喷浓浓的香水或新装修的家中释放出刺激性气味 ， 如果你对这些非常敏感 ， 神经系统也会反应剧烈 ， 诱发头痛 。
头发的不当装饰 。
新发型和发饰也可能是你头痛的导火线 。不常扎马尾的人 ， 如果突然扎得太紧 ， 就可能诱发严重头痛 。不舒服的帽子和使头皮紧绷的发胶等都会引起头痛 。
脾气像火药桶 。
动不动就火冒三丈 ， 不仅让气氛火药味十足 ， 也在向自己的大脑加压 ， 因为人生气的时候 ， 颈后的肌肉和头皮都会更加紧张 ， 这种拉紧发条的感觉最终会扩散到大脑周围 ， 引起头痛 。
压力大 。
压力大是头痛的重要原因之一 ， 如调试不当还可能形成偏头痛 。人在承受压力的时候 ， 颈部和肩膀周围的肌肉会变得紧张 ， 从而延缓了血液流动 ， 并造成组织内废弃物的堆积 ， 可能引起更为剧烈的头痛以及头晕眼花 。
睡眠规律被打乱 。
睡个好觉能帮助你精力集中 ， 身体活跃 ， 还能保证大脑肌肉和组织的正常运作 ， 如果正常的睡眠规律被打破 ， 疲劳就会不期而至 ， 使头颈部的肌肉过度收缩 ， 引发头痛 。
三餐不按时吃 。
不按时吃饭 ， 不仅胃遭殃 ， 大脑也因此受伤 ， 因为饿肚子会让人体血糖水平下降 ， 大脑内的血液供应会随之发生变化 ， 引发头痛 。因此 ， 每天定时吃饭 ， 不要饥一顿饱一顿 。
吸烟 。
吸烟的人自己头痛 ， 二手烟也会让周围的人头痛 。烟草中的尼古丁会让大脑中的血管变窄 ， 这种头痛多表现为丛集性头痛和头一侧剧烈疼痛 。
强光 。
强光和闪烁的灯光也会让人头痛不已 ， 尤其在强日光下散步或在迪厅里玩乐时 ， 头痛更易出现 。这些光线会对大脑产生刺激 ， 产生一些引发头痛的化学物质 。因此 ， 在光线适中时外出 ， 别在迪厅里待太久 。
头痛的日常护理
（一）保持身心安静
1、头痛较严重者应卧床休息 ， 头痛时少活动 ， 以免加重病情 。
2、由肌肉紧张引起的头痛 ， 要避免长时间的阅读、书写、编织等工作 。
3、注意病室环境的调整 ， 减少声、光的刺激 ， 限制探访 。
4、做好心理护理 ， 解除焦虑和紧张情绪 。
（二）密切观察病情变化
观察头痛的部位、性质、程度的变化 ， 是否伴有其他症状或体征 。如出现呕吐、视力下降、神志变化 ， 肢体抽搐或瘫痪等多为器质性头痛 ， 则应及时与医生联系 ， 针对病因进行处理 。
（三）冷、热敷和按摩的应用
1、脑出血和脑血管扩张引起的头痛可用头部冷敷降温 ， 以减少脑的耗氧量 ， 减轻脑水肿 ， 保护脑组织 。
2、脑梗死患者头部禁用冰袋或冷敷 ， 以免影响脑供血 。
3、肌肉紧张所致的头痛 ， 可采用热敷、按摩 ， 以缓解肌肉痉挛 。
4、保持大便通畅：头痛伴脑膜刺激征或颅内压增高者大便要通畅 ， 避免用力排便而增加颅内压 。排便困难者按医嘱可使用缓泻剂 。
【生活中的坏毛病小心惹来头痛 头痛时卧床休息可缓解头痛】 5、用药护理：头痛不严重者不宜使用可待因、哌替啶等成瘾性止痛剂 。慢性头痛者避免长期使用止痛药 。颅内压增高者静脉快速滴注脱水剂如甘露醇等 。
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