你是否有拖延症 拖延症的六个表现你了解吗
如今很多人都有做事情一拖再拖的坏毛病 ， 这是否就是传说中的拖延症呢？今天不如就让小编带你来了解下拖延症的几个表现吧 。
拖延症的6个表现你了解吗
没有自信
拖延症患者往往缺乏自信 。在工作中或者学习 ， 爱情中 ， 难免会遇到困难 ， 而一旦遇到困难 ， 矛盾的时候 ， 拖延症患者就会想逃避 ， 因为他们不够自信 ， 认为自己处理不好这些问题 ， 于是乎就采用逃避的方法 ， 拖拖拉拉的 。
只想不做
拖延症患者往往是只想不做 ， 还停留在幻想阶段 。有些拖延症患者似乎有着雄心壮志 ， 他们对于自己学业或者是事业充满着幻想 ， 在跟人家谈起来的时候也是滔滔不绝的 ， 但是从来没有付诸实践 ， 知与行是完全分开的 。
胆小
拖延症患者往往还胆小怕是 ， 瞻前顾后的 ， 导致工作效率极低 ， 因为自己的精力与时间内耗了 ， 畏手畏脚的 ， 自然做不好工作 ， 反过来自信心又降低了 ， 形成了一个恶性循环 。最终只想逃避 。
缺乏执行力
当下级交代了一个任务 ， 或者马上就要面对一个考验 ， 比如说面试 ， 考试等等 ， 拖延症会一拖再拖 ， 实在不能拖了 ， 就草草应付完事 。
不主动
拖延症的人 ， 往往不会主动的去做事情 ， 而是被动的接受 。所以所有的工作在他们看来都是意外的负担 ， 他们不会主动的走在工作的前面 ， 主动工作的人从来都是游刃有余的 。
懒惰
拖延症的人往往最终会变得懒惰 ， 从一开始的拖延 ， 到后来的干脆不处理 ， 从心里就对要解决的问题抱有抗拒的态度 ， 肯定会变得懒散 ， 颓废 ， 什么都不想做 。
拖延症如何治疗
集中注意力
当我们做事拖拉时 ， 很多时候是有更有趣的事可以做 。所以我们首先要做的就是切断干扰源 ， 如手机、电脑、网络 。然后深呼吸 ， 始终相信自己今天一定能完成 。
先易后难
在治疗拖延症时 ， 我们最好先把简单的事做好 ， 完成后就会有种满足感 ， 才有信心继续做困难的事 。
学会安排
把自己一天的工作分好主次 ， 把最重要的、最难的安排在精神最好的时候 ， 这个时候的工作效率也是最高的 。就算最后没有全部完成 ， 也不会造成很大的损失 。
做好备忘
将你今天要做的事做一个备忘录 ， 贴在最显眼的位置 ， 如有必要还可以调个闹钟 ， 时刻提醒自己 。
奖惩有度
可以给自己定一个目标 ， 每天按时完成可以让自己玩一会游戏或者娱乐一下 ， 如果没完成 ， 就要限制自己喜爱的活动 。但是这项一定要有足够的自控力才能实施 。
【你是否有拖延症 拖延症的六个表现你了解吗】 拖延症并不是天生的 ， 可能是受身边环境的影响 ， 也有可能是对某种事物的抵抗 ， 但是拖延症确实会影响到身心健康的 。扔掉拖延的习惯 ， 就从早上起床做起 。
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