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腹肌适合每天都练吗

很多人在平时都会锻炼身体 ， 尤其是有了很好的方法之后 ， 我们也都知道锻炼身体的重要性 ， 所以我们也想要自己的身体能够健康 ， 想着能够让自己很养生 ， 很健壮 ， 有时候我们每天都会做一些锻炼腹肌的方法 ， 但是却不知道每天都做行不行 ， 对身体好不好 ， 那么腹肌适合每天练吗？我们一起来看看吧！
腹肌是最容易积累脂肪 ， 也是最难减下去的地方 ， 所以一周练3次以上一点都不为过;
我的锻炼计划是这样的：
先花10分钟热热身 ， 做做伸展运动 ， 然后就开始力量锻炼 。力量锻炼时间在30分钟左右 ， 然后在进行30分钟的有氧运动 。
第一天：胸肌+三头肌+腹部+(有氧运动);
第二天：有氧运动(可能的话);
第三天：背+肩+二头+(有氧运动);
第四天：有氧运动(可能的话);
第五天：下身+腹部+(有氧运动);
第六天：有氧运动(可能的话);
至于一些动作的锻炼部位 ， 你可以参照斯土隆核心讲座里面的内容;
减下肚子下面的脂肪 ， 我觉得饮食也是比较重要的 ， 多食用些高蛋白的食物 ， 这也就是为什么越来越多的人选择水解乳清蛋白粉 。
从事有氧运动过长是对身体没有好处的 ， 一般建议锻炼的时间不宜超过1个半小时 。
【腹肌适合每天都练吗】现在这样我们知道了腹肌适合每天练吗 ， 对于我们的锻炼方法 ， 一定要是科学的 ， 现在应该要科学的健身 ， 这样对我们的身体才会有好处 ， 当然也要根据自己的身体情况来决定 ， 身体好的 ， 可以多做些运动来锻炼 ， 如果身体一般还是要循序渐进的干 。

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