介绍几种早餐吃麦片的好处
介绍几种早餐吃麦片的好处 。吃麦片有什么好处，是不是可以降血糖？什么时候吃比较好，吃有糖还是无糖的呢？吃麦片的确有降低血糖、促进排便（纤维素高）以及降低血脂控制脂肪的作用 。以下向大家详细介绍介绍几种早餐吃麦片的好处 。
燕麦是世界上公认的高营养杂粮之一，每天早餐或零食吃燕麦片，极有益健康 。下面刊出“燕麦片的十大保健功效” 。
一，改善免疫系统 。燕麦中丰富的β葡聚糖能改善免疫系统，有效抗击病毒、细菌和寄生虫，从而提高人体免疫力 。
二，有益减肥瘦身 。燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止摄入过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果 。
【介绍几种早餐吃麦片的好处】三，预防便秘 。燕麦片犹如“天然肠道刷洗工”，能帮助预防便秘 。
四，改善血糖 。燕麦对血糖的影响较小，并且能减少胰岛素依赖，提高胰岛素敏感性 。
五，降压降脂 。每天食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压 。燕麦富含可溶性膳食纤维，能大量吸收人体的胆固醇并排出体外，降低“坏胆固醇”水平 。
六，减少儿童哮喘 。多项研究表明，儿童常吃含燕麦片的食品，有助于降低哮喘风险 。
七，防癌抗癌 。研究发现，常吃燕麦片可以降低罹患肠癌和乳腺癌的几率 。
八，提高性欲 。研究发现，燕麦片能帮助平衡人体内的雄激素和雌激素水平，增强性驱动，提高性爱质量 。
九，缓解宿醉 。醉酒之后吃一碗燕麦片粥，可有效解酒 。原因是，燕麦片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度 。
十，改善情绪 。燕麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平 。进而让人改善情绪，放松心情 。
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