突发性心肌病怎么预防？
当我们提到突发性心肌病这种病时 ， 可能很多人第一反应就是该病的危害性极大 。而事实也确实是如此 ， 因此在日常生活中十分有必要采取一些措施帮助预防 ， 那么我们应该从哪些方面开始做起呢？下面小编就会将搜集到的相关资料详细的进行阐述 ， 快来一起学习一下吧 。
1、控制情绪 ， 多运动 。脾气暴躁 ， 遇到突发事件不能控制自己 ， 也容易诱发心脏病 。多运动 。每天适度运动20分钟 ， 可使患心脏病的几率减少30% ， 快走的效果最好 。
2、注意饮食 。平时生活中坚持吃低脂肪食品 ， 如瘦肉和低脂乳制品等 。尤其是要少吃蛋黄 ， 一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克 。如果胆固醇较高的话 ， 一周最多只能吃两个蛋黄 。
【突发性心肌病怎么预防？】3、戒烟酒 。吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍 。研究发现 ， 戒烟2—3年后 ， 患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平 。而且要适量饮酒 ， 1周喝3—9杯酒为适量 ， 对心脏有好处 。但要注意别贪杯 ， 因为饮酒过度会引发心脏病 。
4、减肥 。肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人 ， 特别是"苹果形"身材(腰臀肥胖)的人更危险 。只要老人减肥3—5公斤 ， 心脏状况就会有很大改善 。同时 ， 专家告诫较胖的老人 ， 不要指望自己一下子变成超级模特 ， 要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的 。
现在大家应该都了解到一些有效的预防方法了 ， 一般来说 ， 只要在这几个方面做好 ， 就可以在根本上预防心肌病的突然发作 。与此同时 ， 小编还要强烈的建议心脏功能比较差的人群 ， 最好是定期到医院做体检 ， 以免会加重症状 。
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