怎么做简单健康三明治好吃?学做简单健康三明治需要哪些食材?为您提供简单健康三明治的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味简单健康三明治!
很多的时候 ， 爱美的达令们 ， 都是一边吃一边嚷着身材胖要减肥 。很多的时候并不理想
其实减肥也可以美味哦 ， 只要我们控制住整体的热量 ， 减肥餐也可以很美味哦
只要你肯花时间和心思 ， 一般减肥餐只要有丰富的蛋白质 ， 膳食纤维 ， 维生素和碳水化合物即可
今天的这款颜色鲜艳 ， 营养丰富哦 ， 吃起来还比较清爽
保证达令们会很喜欢哦
材料:吐司片 ， 西红柿 ， 橙子果酱 ， 葡萄果酱
做法:1.将吐司片切去四边的硬边
2.取一片吐司涂上葡萄酱 ， 盖上一片吐司
3.在吐司片上放上切好的西红柿片 。再盖上一片吐司 ， 在吐司片上涂上橙子酱
4.在取最后一片吐司盖在最上面
【简单健康三明治的做法（家常菜）】5.将吐司对切成三角形 ， 在对切成三角形 ， 取四根牙签插入四块小土司固定
6.好咯 ， 美味早餐出炉....
ps:果酱也可以换成自己喜欢的口味 ， 超市里面都有 ， 各种口味 ， 随便你挑哈
当然也可以在家自制 ， 就是麻烦了点 ， 但是更健康
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哈哈 ， 发现我真是越来越会过日子啦 ， 把切下来的吐司边边和青椒洋葱
炒来吃 ， 没想到味道居然还不错哈
看着是不是很有食欲啊
虽然做了豆浆还是把剩下的西红柿榨成汁了哦
因为榨汁喝比吃番茄更容易被人体消化吸收 ， 因为番茄红素存于细胞壁内
通过将番茄切碎等机械性的破坏 ， 可以使番茄红素较易释放出来
使人体更容易吸收哦....夏天的时候吧来上一杯不仅消暑 ， 还可以兼收养颜之效
最重要的是自己做的没有添加任何防腐剂
煮了个鸡蛋 ， 还有西瓜 ， 昨天蛋糕房买的蛋糕...
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【西红柿的妙用】1.治肝炎：取西红柿丁儿一匙 ， 芹菜末儿、胡萝卜末儿、猪油各半匙 ， 拌入沸 米粥内烫熟 ， 加入盐、味精适量食用 ， 对治疗肝炎效果极佳；2.防中暑：将1-2个西红柿切片 ， 加盐或糖少许 ， 熬汤热饮 ， 可防中暑 。3.退高烧：将西红柿汁和西瓜汁各半杯混和饮用 ， 每小时饮一次 ， 可退高烧 。
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