吃什么补血最快 补血的食物有什么
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1、红枣百合粥 ， 红枣本身就是补血的好东西 ， 百合则是滋养女性身体的好食材 ， 红枣百合粥集合了二者的优势 ， 将香甜、清爽的甜蜜口感发挥到极致 ， 毫不夸张地说 ， 这是一款让你越吃越爱吃的温补粥 ， 也是最能体现补血精髓和养生文化的美容粥 ， 适合每天食用 ， 非常健康 。
2、生姜红糖汤 ， 女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题 ， 一定要试一试生姜红糖汤 ， 因为 ， 生姜能拔除体内寒湿 ， 红糖可以补血养胃 ， 尤其是在寒冷的秋冬天 ， 喝一杯生姜红糖汤 ， 面色也会瞬间变得温暖、粉嫩 ， 值得一试呢 。
3、糯米红豆粥 ， 糯米和红豆是补血的完美搭档 ， 特别适合素食主义者食用 ， 可以在煮粥的同时放入红糖调味 ， 半个小时后 ， 一碗热气腾腾又香甜的糯米粥就出炉了 ， 这款粥不仅好喝 ， 在调理气血、温性润肺方面的效果也不同小觑 。
【吃什么补血最快 补血的食物有什么】4、苹果 ， 苹果不愧为水果中富铁之王 ， 大家都知道 ， 苹果切开后不久就会出现“锈斑” ， 这是因为苹果中的铁元素被氧气迅速氧化所致 。因此苹果洗干净后 ， 不建议榨汁或切盘 ， 最好直接剥皮后食用 ， 如果是有机苹果 ， 洗干净后 ， 可以连皮一起吃 ， 这样营养保留更全面 ， 补血效果也更佳 。
5、炒猪肝 ， 猪肝含有丰富的铁元素 ， 是民间最常见的补血食材 ， 猪肝肉质鲜嫩 ， 味道鲜美 ， 非常适合做一道炒菜 ， 在锅中加入葱姜蒜和一些洋葱煸炒出香味后 ， 就可以将切成小块的猪肝放入 ， 大火翻炒3-5分钟后 ， 即可出锅享用 ， 值得注意的是 ， 猪肝建议一周吃一次 ， 否则可能会造成消化不良 。
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