双脚并拢蹲不下怎么办
下蹲是再平常不过的一个动作了，看似简单，但是如果让你双腿并拢，然后做下蹲动作的话，相信有很多人都完成不了 。这是为什么呢？如果双腿并拢蹲不下去怎么办呢！是因为骨骼患有某种疾病呢？还是属于常见的情况，如果您对此也费解的话，不妨一起看看下面的相关介绍吧！
【双脚并拢蹲不下怎么办】1.来自肌肉筋腱，由多种原因引起的臀肌及其筋膜纤维变性、挛缩，引起髋关节功能受限 。就是所谓的臀肌挛缩或者叫GMC 。目前据我所知能做的医院很多 。均经手术松解、挛缩条部分切除治疗，治愈率在 %以上 。或者是跟腱短，不可拉伸 。前一种通过手术，后一种通过锻炼 。都不可段时间解决 。
2.来自骨骼，足部骨骼畸形(主要是距骨) 。原因：( )遗传因素;(2)先天性;( )足部外伤或慢性劳损 。根据你的情况可能这属于这种遗传病 。根治的方式是整形手术，而且花费较大 。
双膝夹书本运动 。①坐在椅子上，两腿伸直并夹紧，在踝关节上部(小腿下部)夹一本厚薄适宜的书、坚持在数分钟时间内不让书本落下 。练习时可在膝关节下沿扎一根绳子，这样效果更好;②直立，双脚并拢，在双膝间夹书本，做下蹲起立运动 ～20次 。要求下蹲起立后，书本不能掉地;先用厚书本，渐渐换薄，直到能夹得住一张纸为准 。以上两个动作重复练习，组数不限 。
双腿并拢蹲不下去怎么办？以上就是相关的缓解措施了，可见这和人体的现象是有一定的关联的，也因为足部骨骼畸形而至 。可以通过一些针对性的锻炼进行康复，或者根据医生的建议进行必要的修复，只要坚持锻炼一段时间就会出现不错的效果 。
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