怎么做减肥餐：鸡胸肉茄子煲好吃？学做减肥餐：鸡胸肉茄子煲需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的减肥餐：鸡胸肉茄子煲 。
本食谱来自【''_Tina_】老师分享的减肥餐：鸡胸肉茄子煲的做法，所属分类：创意菜、午餐、减肥食谱，需要烹饪时间：10-30分钟，烹饪难度：切墩(初级) 。
又要到夏天了，姑娘们是不是有准备减肥呢？节食太痛苦，运动坚持不下来，减肥药又贵对身体还有害，那就食疗吧，既满足了胃口，又瘦出好身材 。
做减肥餐：鸡胸肉茄子煲所需食材：主料：鸡胸肉150g，长条型茄子1只，西红柿1个，洋葱半个，苹果半个，黑胡椒粉适量，盐少许，红椒1个，番茄酱少许
减肥餐：鸡胸肉茄子煲的做法步骤：1. 1.将西红柿北门割一个十字，放入开水中煮一分钟 。后用冷水冲，把皮去掉，捣碎放入有少量水的锅中熬 。
2. 将苹果，洋葱切丁后，放入锅中继续熬 。
3. 继续把红椒切丁后，放入锅中 。熬制粘稠状时可放一些番茄酱，更加入味 。
【减肥餐：鸡胸肉茄子煲的做法（私家菜）】4. 将鸡胸肉切成方状，用少许盐和胡椒粉腌制，放入不粘锅过（不要倒油）煎至全白，既熟后放置一边 。
5. 将茄子切条状后，取四条较满意的茄条放入有少许橄榄油的锅中煎，煎至面为金黄色
6. 凉至微凉后，将茄条放置保鲜袋上编成交叉状，撒盐和胡椒粉 。
7. 将鸡胸肉放置在编好的茄条上包好后，用保鲜袋定型 。再放入油锅正面朝上煎一小会儿
8. 把熬好的番茄酱倒入盘中，将茄子煲放置在番茄酱上 。将将将将
温馨提示：煎茄子是要少放油哦
大家在烹饪减肥餐：鸡胸肉茄子煲的时候，有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还有偿提供卤味视频，烧烤视频等各种视频文档教程） 。
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