肉丸做法和营养价值
大家对肉丸一定都不陌生，肉丸是以肉为主要原料制成的，肉丸制作可以用油炸可以用水煮也可以用蒸气去蒸 。肉丸的制作方法有很多种，不同的方法制作出来的肉丸的口感味道也会有很大的区别 。下文我们将为大家详细的介绍一下肉丸的详细做法和营养价值
【肉丸做法和营养价值】做法一
家常肉丸
肉末 500克、馒头 一个、野山菌、生姜、葱、鸡蛋 一个、盐、味精、料酒、生粉
1.生姜、葱、切碎备用 。
2.将买的肉末加入生姜、葱碎中 。
3.再用刀继续剁成泥 。
肉丸子
4.把馒头放水里泡下 。
5.等馒头把水分都吸收了即可 。
6.泡好的吸水馒头放入剁好的肉末中，加盐、味精、料酒、生粉、鸡蛋 。
7.搅拌均匀 。
8.用拇指和食指把肉挤出来，用勺子一抹就成一个小肉圆了 。
9.最后将肉圆和野山菌烩下就是下面这碗肉圆 。
做法二
猪肉馅，盐，姜粉，胡椒粉，鸡蛋，白菜，葱花，香油，香菜
猪肉馅（也可以用羊肉、牛肉）放盐、姜粉、胡椒粉、鸡蛋用力搅拌，搅拌均匀后陆续放水，继续搅拌直到上劲儿为止 。
2.把白菜切成小块待用（用别的青菜也一样） 。
3.放油（少许）用葱花炝锅，放白菜翻炒，炒到白菜有些蔫了，加水盖上锅盖 。
4.水开后把弄好的丸子一个一个的放进去，然后往汤里放盐和胡椒粉，出锅前放点香油，愿意的可以再放些香菜，那样会更好看
营养价值
在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高 。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克 。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低 。猪肉还含有丰富的维生素B．，可以使身体感到更有力气 。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸 。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃 。
上文我们为大家详细的介绍了肉丸的制作方法和营养价值，肉丸的的主要原料是各种肉类，选材的时候对肉类的要求不是很高，同时肉类也比非常常见，制作方法也很简单，腌制调味后，就可以进行制作 。大家可以尝试制作一下来丰富自己的饮食 。
推荐阅读
- 走油肉的做法及营养价值
- 海带猪脚汤的做法及功效
- 警惕！猪肉不能和15种食物搭配！
- 胡萝卜洋葱醋方怎么做 胡萝卜洋葱醋方做法
- 红烧肉怎么煮 红烧肉正宗做法
- 麻辣火锅鱼汤底做法和配方 火锅鱼的做法底料详细配方
- 甜南瓜正宗做法教程 甜南瓜正宗做法步骤
- 离婚多久可以独立户口 持原户口簿和法院的判决书
- 企业会计准则和企业会计制度区别 4个方面带你了解
- 苦瓜和鸡肉能一起吃吗 鸡肉的营养价值