易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

男人常吃十种食物 能够降低吸烟危害！

如今吸烟的人越来越多 ， 虽然大家都知道吸烟有害健康 ， 但是却有很难放下 ， 更加是要出去应酬的男人来说 ， 吸烟已经是常事了 。我们只知道吸烟对肺不好 ， 其实吸烟对消化系统及脏脏也有很大的影响 ， 因此我们在吸烟的时候 ， 可以通过吃下面的这些食物 ， 来帮助你降低吸烟对身体造成的危害 。
白萝卜——清热生津 ， 凉血止血 ， 健胃消食 ， 化痰清热 。如果想戒烟 ， 可以把白萝卜切丝 ， 依个人口味拌点盐或糖 ， 当作零食吃 ， 对戒烟有辅助作用 。
香菇——香菇中的蛋白质含氨基酸多达18种 ， 还含有多种维生素 。香菇中的多糖成分能使人体内的抗癌免疫细胞活力提高 ， 其菌盖部分还含有双链结构的核糖核酸 ， 进入人体后会产生具有抗癌作用的干扰素 。
银耳——富含硒等微量元素 ， 能提高肝脏的解毒能力 ， 保护肝脏功能 ， 增强机体抗肿瘤的免疫能力 。
太子参——可增强机体对各种有害刺激的防御能力 ， 并增强人体内的物质代谢 ， 并有一定的抗缺氧、抗衰老作用 。对吸烟引起的损害具较强的保护作用 。最方便的服用方法就是研磨成粉 ， 每天用水冲服1~3克 。
百合——有良好的止咳、润燥清热作用 ， 可以改善肺部功能 。
苹果——它含有的果胶有排毒的功能 。多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能 。
胡萝卜——胡萝卜素和VE在血液里水平较高可为吸烟者的肺部提供一些保护 ， 使肺部功能退化较慢 。
海带——止咳、平喘、保护消化道黏膜、抗凝血、抗肿瘤、抗放射 ， 还可增强心肌收缩力 ， 有强心作用 。
西红柿——西红柿中的番茄红素是一种对心血管有很好保护作用的物质 ， 是一种很强的抗氧化剂 ， 能清除自由基、保护细胞、增强人体免疫力 ， 阻止癌变进程 ， 并能减少心脏病的发作 。
菜花——含VC比较多 ， 更可贵的是 ， 它含有多种吲哚类衍生物 ， 可提高肝脏的芳烃羟化酶的活性 ， 增强分解致癌特质的能力 。
清肺健脾食谱帮助降低吸烟伤害
冬菇雪耳猪胰汤
做法：猪胰1条 ， 猪瘦肉60克 ， 冬菇15克 ， 雪耳9克 。先将冬菇洗净 ， 雪耳浸开洗净 ， 摘小朵 ， 猪胰、猪瘦肉洗净 ， 切片 。把冬菇、雪耳放入锅内 ， 加清水适量 ， 武火煮沸后 ， 文火煮20分钟 ， 放猪胰、猪瘦肉 ， 再煮沸 ， 调味即可 。适量饮用 。
杏仁雪梨山药糊
做法：北杏仁10克 ， 雪梨1个 ， 山药粉、白糖适量 。先将北杏仁用开水浸 ， 洗净 ， 雪梨去皮 ， 洗净 ， 取肉切粒 ， 然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内 ， 搅拌成泥状 。用清水适量 ， 把杏梨泥、山药粉、白糖调成糊状 ， 倒入沸水锅内(沸水约100毫升) ， 不断搅拌 ， 煮熟即可 。适量食用 。
川贝雪梨猪肺汤
做法：取猪肺120克 ， 洗净切块 ， 放入开水中煮5分钟 ， 再用冷水洗净 ， 沥干水 。将川贝母9克洗净打碎 ， 雪梨连皮洗净 ， 去蒂和梨心 ， 梨肉连皮切小块 。将以上原料全部放入沸水锅内 ， 文火煮2个小时 ， 调味后适量饮用 。
润肺银耳羹
原料：银耳5克 ， 冰糖50克 。做法：将银耳放入盆内 ， 以温水浸泡30分钟 ， 待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状 ， 放入洁净的锅内 ， 加水适量 ， 以武火煮沸后 ， 再用文火煎熬1小时 ， 然后加入冰糖 ， 直至银耳炖烂为止 。
雪梨百合润肺汤
原料：雪梨1个百合若干片枸杞10粒 。做法：将雪梨块和百合放入锅中 ， 倒入清水 ， 大火煮开后 ， 撇去汤面的浮沫 。然后盖上锅盖 ， 煮20分钟后 ， 放入枸杞 ， 再煮2分钟 。
润肺豆浆粥
原料：豆浆1000克 ， 糯米100克 ， 白糖适量 。做法：将糯米洗净放入锅中 ， 加水适量 ， 武火烧沸后改用文火慢慢熬煮 ， 煮至米粒开花时倒入豆浆 ， 继续熬10分钟 ， 加白糖适量即可 。
黑木耳大枣粥
原料：黑木耳30克 ， 粳米100克 ， 大枣数枚 ， 冰糖适量 。做法：将木耳用凉清水浸泡半天 ， 捞出洗净与粳米、大枣同煮为稀粥 ， 加入冰糖即成 。
猪血菠菜汤
原料：菠菜3棵 ， 猪血100克、葱段10克 ， 盐、香油各适量 。做法：锅置火上 ， 放入适量香油 ， 炒香葱段后放入适量开水 ， 大火煮开 。将猪血放入锅中 ， 煮至水再次滚沸 ， 加入菠菜段、盐 ， 离火 。(菠菜可提前用开水焯下)
【男人常吃十种食物 能够降低吸烟危害！】吸烟有害健康 ， 因此还是要少吸点 ， 吸烟不仅影响你自己的身体健康 ， 还会给家庭带来一些疾病 。因此小编建议大家少吸烟喝酒 。

    推荐阅读


    上一篇：贫血患者不能吃8种食物！

    下一篇：藏红花的功效与作用及禁忌 错误吃法致流产！