双下巴好看吗？脖子赘肉怎么减？
脖子上肉多，就会形成双下巴，小孩子看上去很可爱，但是也有人看上去不是那么协调，因为毕竟现在都是以廋为美，所以减掉脖子上的肉是每个爱美的人必修课 。
1、下压头(颈屈伸)
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，两手交叉抱头 。两手用力向前下压头，同时颈部施加反作用力，压至胸前，稍停 。然后慢慢将头向后仰，同时双手下压施加反作用力，至头稍后仰为止 。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍后仰为止 。
2、侧压头(颈侧屈伸)
两腿自然站立与肩同宽，挺胸抬头，先用右手从头顶钩住头部左耳上部 。右手用力将头向右下方压，同时颈部施加向左的反作用力，压至右肩上部，稍停 。然后慢慢将头向左还原，同时右手施加向右的反作用力，至头稍左偏为止 。两手交替做 。
3、俯卧颈上举
俯卧在长凳上，头部露出凳端 。两手托一杠铃片轻轻置于脑后，头下垂使颈部放松 。然后颈部用力将头向上抬起，至最高点，稍停 。慢慢还原 。
【双下巴好看吗？脖子赘肉怎么减？】4、帮助放松颈肩肌肉
盘腿放松坐于地面，注意腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，颈部下缩，感觉到露出锁骨，保持5秒后，呼气，缓缓将肩膀下沉，挺直颈部 。
5、活化颈椎
保持盘腿坐姿，双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，感觉到颈部线条向后的尽量延伸，保持5秒后，呼气，慢慢向前垂头，闭上双眼 。
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