橄榄菜清炒四季豆的做法
主料：青豆800克辅料：橄榄蔬菜调料：西班牙橄榄油橄榄蔬菜炒青豆：1 。青豆800克，西班牙橄榄油1勺，橄榄蔬菜1勺 。
2.青豆洗净，去掉豆面筋，否则不仅会影响特性，还会很难消化 。
3.烧热锅，放入青豆，去水翻炒2分钟，倒入橄榄油 。
4.青豆炒透，加入橄榄菜，搅拌均匀 。因为橄榄类蔬菜是咸的，不要再加盐了 。
炒青豆配橄榄蔬菜jushipu.com小贴士：1 。四季豆含有大量的皂甙和血凝素，所以一定要煮熟才能吃 。
2.煮之前先把那串青豆去掉，否则不仅会影响特性，还会很难消化 。
【橄榄菜清炒四季豆的做法】 3.西班牙橄榄油可以改善人体的代谢功能 。它含有80%以上的单不饱和脂肪酸和-3脂肪酸，可以增加胰岛素的敏感性，从而使细胞膜更加活跃 。当人体摄入适当比例的脂肪酸时，新陈代谢会更加正常，肥胖和糖尿病的概率也会降低 。
推荐阅读
- 肥牛炒豆干的做法
- 香茹炒菜心食谱营养
- 怎么炒花生米 炒花生米的做法
- 炒瓜子 炒瓜子的做法
- 野蒿炒咸肉的做法 野蒿炒咸肉的做法分享
- 炒胡萝卜和鸡蛋的方法 胡萝卜炒鸡蛋怎么做
- 洋葱炒什么好吃 洋葱炒鸡蛋的做法
- 怎么炒鸭子好吃 炒鸭子的方法
- 炒熟的木耳能放多久 炒熟的木耳存放的时间
- 刚炒的花生米不脆怎么办 这样回锅翻炒一下就行