水果味道甜美、营养丰富 ， 几乎人人都爱 。不过 ， 吃水果的学问不仅仅在于“对症下药” ， 吃的时间也很有学问 。
有些水果适合餐前食用 ， 可以刺激食欲;有些水果最好在餐后食用 ， 可以帮助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒脑;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正确把握吃水果的“时差” 。
山楂不宜早上吃
山楂无论是鲜果还是其制品 ， 均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效 。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者 ， 不可以在清早进食 ， 胃炎和胃酸过多者要少食 。
早饭后吃西柚提神
西柚是孕期妇女首选的水果 ， 果肉含有天然叶酸 ， 不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分 ， 可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防心脏病 。但由于其中酸类物质含量较多 ， 因此最好在饭后使用 ， 尤其是早饭后 ， 可以迅速使大脑清醒 。
餐前吃香蕉、红枣
香蕉含有很高的钾 ， 对心脏和肌肉的功能有益 ， 同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等 ， 适合餐前食用 。红枣含有大量维生素C ， 故有“天然维生素C丸”之美称 ， 餐前食用为好 。但是胃痛腹胀 ， 消化不良的人要忌食 。
饭后吃菠萝助消化
新鲜菠萝含蛋白酶 ， 如果空腹吃 ， 菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁 ， 有少数人还会引起过敏反应 。因此宜在餐后食用 ， 还能帮助消化 。
柿子最好晚上吃
【进食水果也要讲“时差”（水果食疗）】柿子中含有大量的柿胶和鞣质 ， 早上空腹食用 ， 胃酸会与之作用 ， 形成凝块 ， 即“胃柿石” ， 严重影响消化功能 ， 宜饭后或晚上食用 。
推荐阅读
- 柿子皮可治疗甲状腺肿大（水果食疗）
- 饭后立即吃水果对身体不好（水果食疗）
- 最in的梨子食疗法（水果食疗）
- 这些水果 既美容又补肾 堪称宝贝
- 感冒了吃什么水果 感冒患者有哪些忌口
- 每天花5分钟让皮肤变白嫩的绝招 秋季也要皮肤水嫩嫩
- 水果汤的营养做法是什么
- 攀枝花春节出什么水果
- 养胃进食丸的美容功效与作用
- 槟榔是种什么水果