育儿须知有害婴幼儿脑部食物！
每一位做父母的，都非常希望心爱的儿女能够身体健康又聪明伶俐，但是随著时代改变，生活中吃的食材并非每一样都有助于身心健康，有哪一些类别的食物会损害宝贝的大脑与身体呢？跟著小编一起往下看吧！
1、食品中含有铝
【育儿须知有害婴幼儿脑部食物！】在烹煮食物的过程中，例如：热锅炒、添入增加醋类、酱油类、酒精类、咸菜类、发酵粉类、奶製品类或者果汁类时，或者有其馀操作不适的步骤，把氧化铝溶解在食材裡面，长久下来，体内铝含量变多，会造成记忆力衰退、思虑能力下降，严重甚至会导致失智症 。
2、使脂质过氧化
脂质类降解的一种过程，也就是发生过于氧化脂质，会有老化色素产生，进而破坏脑部细胞，造成脑部有提早衰老现象，容易变成痴呆 。通常是因为烹调食物有煎炸等过程时，油的温度高于两百度，以及食物于阳光下长时间曝晒 。
温馨提醒：尽量避免油炸类以及加工类食品 。
3、盐分太高食材
如果身体不断吸取多量的盐分，裡头的钠成分会对健康造成危害 。摄取太多的钠会造成脑部细胞发生缺氧缺血的状况，并且会使老化加速，导致脑部收到伤害，容易有痴呆现象 。
温馨提醒：每天摄取盐分的量应该控制不超过六公克，力图饮食清淡，并且控管吃入盐含量过多的食品，例如：醃渍食品、咸鱼等等 。
4、含酒精类饮品
假若长时间饮用酒精类饮品或食品，经年累月下来，会导致脑部缩小体积、减轻重量与智商退等现象，甚至也会伤害到其它像是肝脏等身体器官 。所以建议此类饮品及食品的摄取要适可而止 。
5、酸性内容食物
此类的酸性并不代表饮用起来的口感是酸的，而是食材本身的性质是酸性 。如果酸性食物吃多了，会导致体内的酸硷值不平衡，易让体质变成酸性，对于脑部功能会有不良影响，例如：记忆力衰退、难以集中注意力等等 。
温馨提醒：建议减少摄取肉类等酸性食材，多吃蔬果类的硷性食材 。
6、含过多调味料
糖类、味素等平日常用的调味料，也会影响大脑功能 。例如：糖类因为被消化吸收变成葡萄糖与果糖，假若过量就难以被分解消化，特别是新陈代谢不好以及年纪较大的人，一旦糖类渗透至血液，导致脑细胞被破坏，会使得身体体质转变为酸性 。
7、过量脂肪食品
人体需要大量的血液才能够分解脂肪，这会造成脑部裡的氧气不够，一旦日积月累惯性食入过量的脂肪，并且运动量缺乏，脑部就会因为氧气量少而慢慢迟钝与笨拙 。
8、农药残留过多
有许多蔬果类都会喷洒农药以驱赶虫类啃咬，即便清洗了蔬果类的食材，但是农药仍会有所残留；含有神经毒性的农药若长久累积在体内，会导致脑部渐渐退化 。
推荐阅读
- 错误的喝汤习惯有害 吃饭时怎么喝汤？
- 丙毒属于什么产生的有毒有害物质
- 西兰花忘焯水吃有毒有害吗
- 天天吃苦瓜有害处吗
- 怀孕期间食用鸡蛋可能有害？
- 男人服用壮阳保健品对身体有害吗？
- 诱人却对身体有害的食物（营养常识）
- 一般喝咖啡对人体有害吗
- 经常喝茶对身体有害
- 每天都喝咖啡对身体有害吗